"Les mon cahier font peau neuve ! opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif et une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.pour soigner les petits bobos du quotidien et se chouchouter au naturel toute l'annéele secret d'une bonne santé ? la prévention toute l'année ! et pour ça, la nature a déjà tout ce qu'il nous faut : plantes, huiles essentielles, hydrolats, produits de la ruche... et autant de trésors bons pour la santé et l'éclat du corps ! des petits problèmes de peau (coupure, brulure, peaux grasses...) aux maux d'hiver, il est temps de recycler les recettes 100 % green de nos grand-mères pour prendre soin de soi en toute saisonau programmeles fondamentaux pour soigner les petits maux du quotidien et saisonniers : un abécédaire des soins naturels et différentes techniques (aroma, phyto...), des remèdes simples pour soulager le quotidien (rhume, allergies, coupures, insomnies...)les traitements et conseils pour prendre soin de la sphère orl et booster son immunitéles remèdes et astuces pour chouchouter son microbiote et favoriser la digestion : la top-list des pro et prébiotiques, les bons produits pour booster le système digestif..les gestes efficaces pour apaiser l'esprit (stress, fatigue, l'anxiété...)les soins et rituels beauté du corps : masques, crèmes... pour le soin de la peau, des ongles et des cheveux...

"Vous avez toujours voulu faire du yoga mais ne savez pas par où commencer ? toutes ces positions compliquées, vous n'y comprenez pas grand chose ? vous souhaitez approfondir votre pratique en trouvant la séance qu'il vous faut selon le besoin du moment ?dans ce livre, ariane, de la chaîne youtube yogacoaching, vous fait découvrir tout ce que le yoga peut faire pour vous et vous accompagne pas à pas afin que vous trouviez la pratique adaptée à vos besoinsdéveloppez votre souplesse et votre créativitérenforcez votre corps et votre estime de soisoulagez vos tensions et reconnectez-vous à votre corpsressourcez-vous en profondeurrespirez et méditeztoutes les postures sont abondamment illustrées et expliquées. et pour que cela soit encore plus simple, des vidéos en ligne accompagnent le livre.

"L'allaitement, longtemps la seule forme d'alimentation fiable pour les nouveau-nés, a toujours eu une place essentielle dans la société. a travers une analyse vivante de l'évolution des mentalités, cet ouvrage questionne l'histoire de l'allaitement d'un point de vue féministe. quelle a été la place de l'allaitement dans l'histoire des femmes ? pourquoi l'a-t-on rejeté puis revendiqué ? tantôt considéré comme une tâche aliénante, réduisant les femmes à leur rôle de mère et les reléguant au foyer, tantôt célébré comme témoin de la puissance du corps féminin, en quoi l'allaitement est, ou non, féministe ?certes, l'alimentation au sein peut permettre aux femmes de se réapproprier leur corps, face à la domination patriarcale, à l'ingérence médicale et aux lobbies du lait infantile. mais comment faire en sorte que la liberté de choix pour chaque femme soit préservée, que chacune puisse disposer de son corps librement et sans culpabilité ? véritable enquête journalistique, fouillée et documentée, ce livre s'appuie sur le témoignage de mères et d'influenceuses pour éclairer le débat et pour permettre aux femmes de faire en conscience les choix qui leur conviennent.

"« ce livre, je l'ai écrit pour toutes celles qui, comme moi, n'ont pas l'intention de laisser leur âge gâcher la fête ! parce que je crois profondément que les années nous rendent plus fortes et plus épanouies, je partage ici mes secrets et mes conseils au naturel pour se sentir bien dans son corps, dans sa tête, et pour savourer pleinement la vie.à vous de faire de ce livre ce que vous voulez qu'il soit : un petit compagnon de route, un guide bien-être pour vous ressourcer, vous inspirer, vous perdre... et trouver en toute bienveillance le juste équilibre, celui qui vous permet d'être heureuse et en forme. » au fil des saisons, découvrez des mini-programmes variés pour faire du temps qui passe un véritable allié..alimentation : les bons réflexes dans l'assiette, et des recettes de saison pour se faire du bien en se faisant plaisirsport : renforcement musculaire, yoga, pilates, à chaque saison des exercices accessibles à toutes pour garder la forme et un mental au topbeaute : peau fraîche, cheveux toniques... les routines et les recettes diy pour rayonner au naturel et envoyer balader le temps qui passeéquilibre : harmoniser son corps et son esprit, apprendre à s'aimer pleinement, se recentrer sur l'essentiel, bien s'entourer, être à l'écoute de ses émotions... quelques clés pour prendre la vie du bon côté et traverser les années sereinement.

"Maxime est un jeune homme ambitieux et obsédé par l'idée de faire carrière dans le monde de l'high tech. son destin va soudainement basculer... à 30 ans, le diagnostic tombe : c'est un cancer du sang, stade 4.au fil de son parcours, max entraîne le lecteur dans le voyage de l'inconnu avant le diagnostic, des traitements de la maladie et des étapes du retour vers la guérison. l'auteur nous fait découvrir avec humour, comment il a emporté, avec l'aide de ses nombreux supporters, la « plus grande bataille de sa vie».le récit est suivi d'un guide imparfait. c'est une liste de petits conseils pour encourager les patients, leur entourage et le personnel médical à «vivre» le cancer de manière positive.

"Lombalgie, névralgies, endométriose, arthrose... la douleur est, en france, la première cause de consultation chez le médecin.sa forme chronique touche 14 millions de nos concitoyens, et parmi eux, 70 % se considèrent insuffisamment soulagésla crise des opioïdes et l'avènement du cannabis thérapeutique ont été abondamment relayés dans les médias tandis que les nouveaux modes de traitement non médicamenteux - comme la méditation, l'hypnose, les thérapies cognitives ou encore la musicothérapie, aujourd'hui scientifiquement validées et pourvoyeuses d'« effets très désirables » - demeurent largement ignorés. la neuromodulation (stimulation électrique de la peau, des nerfs, de la moelle épinière et du cerveau) offre également des ressources thérapeutiques inédites, mais malheureusement peu connues ou non rembourséespourquoi souffre-t-on encore dans notre pays et pourquoi va-t-on souffrir de plus en plus ? pourquoi ce fléau est autant médical que social ? pourquoi la morphine pose-t-elle d'inquiétants problèmes de santé publique ? comment expliquer l'engouement démesuré pour le cannabis ? comment se fait-il qu'aucun antalgique n'a été découvert depuis trente ansquels sont les bienfaits des thérapies non médicamenteusescomment peut-on prévenir la douleuravec une grande clarté, le dr marc lévêque répond à ces interrogations, expose le fonctionnement des médicaments et de ces nouvelles techniques sur l'organisme, contribue à ce débat de société crucial et dévoile les solutions non médicamenteuses qui, dorénavant, s'offrent à tous ceux qui souffrent.

"Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps n'est pas toujours facile. alors, pour être bien dans ses baskets et dans sa tête, alice mayne (@alice.mayne) vous coache avec bienveillance et bonne humeur !grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions sportives courtes et ciblées de hiit. cet entraînement fractionné à haute intensité - alternant des temps de travail et des temps de récupération rapides - permet d'améliorer son métabolisme dans son ensemble. ainsi, votre corps devra s'adapter et puiser dans ses réserves. associées à des séances de récupération, des conseils psycho et un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles ! en intégrant de nouvelles habitudes et en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale, votre nouvelle routine sera vite installéechaque semaine, retrouvez- des exercices de renforcement musculaire pour entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité - des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être bien dans son corps et dans sa tête - des étirements doux pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiques 4 semaines pour vous défouler tout en boostant votre organisme !

"Muesli antifringales, crème de brocolis aux noisettes, taboulé de quinoa aux crevettes, parmentier de volaille aux deux pommes, moules au fenouil et à la tomate, cookies aux flocons d'avoine et à la noix de coco, bentos, pizzas, plateaux-repas... de l'entrée au dessert, retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes variées, délicieuses, ultra-rapides... et antidiabète !gourmand et diabétique, ce n'est pas incompatibleavec ce livrecontrôlez votre glycémieprotégez votre coeur et votre cerveauaffinez votre silhouetteredécouvrez le bonheur de préparer des plats simples et savoureuxprenez plaisir à inviter des amis pour partager votre cuisinebonus : téléchargez les listes de courses des 500 recettes !