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1 MOIS POUR ETRE BIEN DANS SON CORPS APRES BEBE
1 MOIS POUR ETRE BIEN DANS SON CORPS APRES BEBE
EMMA FITNESS GOAL
SANTE -REGIME
En stock
"Un programme complet de remise en forme post-natale vous êtes la plus heureuse des mamans, mais vous avez aussi envie d'être aussi la plus heureuse des femmes en vous sentant bien dans votre corps. kilos en trop, ventre mou, vergetures..., vous voulez retrouver votre corps d'avant grossesse. voici la méthode d'emma fitness goal, coach et diététicienne mais aussi (et surtout) maman. ce livre vous propose un programme complet et adapté de 4 semaines avec 3 séances par semaine :préambule : comment reprendre le sport après un accouchement ? les 10 trucs à ne pas faire après un accouchement, l'équilibre alimentaire expliqué en 5 min, faire un « état des lieux » et bien fixer son objectif.phase de préparation : mes besoins alimentaires et mes besoins alimentaires relatifs à l'allaitementles 4 séances hebdomadaires incluant chacune : un planning, 3 séances d'exercices spécifiques (dont des séances avec bébé), un défi à tenir, le bilan de la semainedes conseils diététiques, des menus et des recetteset aussi des focus sur : les symptômes post partum, la césarienne, l'allaitement, la motivation et la gestion de la démotivation, les vitamines et compléments alimentaires... points clés un programme d'entraînements parfaitement adapté à cette problématique évidente pour nombre de femmesun panorama complet des problématiques post-grossessesdes conseils diététiquesplus qu'un livre, un carnet de route pour tenir ses objectifs et relever ses défisune coach fitness renommée, suivie par 180 abonnés sur instagram, auteur du motivation book 1 mois spécial fesses et abdos.
9,95 €
A L-ECOUTE DE LA NAISSANCE - RECIT D-UNE DOULA
A L-ECOUTE DE LA NAISSANCE - RECIT D-UNE DOULA
LUCIEN/WIETZEL
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"Au-delà du suivi médical, comment accompagner une femme pendant la grossesse, l'accouchement et la période postnatale, physiquement et émotionnellement ? comment l'entendre, la soutenir, et lui permettre de vivre sa grossesse en pleine conscienceleslie lucien est doula. à travers cet ouvrage, elle nous précise l'origine de sa vocation, la force de son engagement auprès des femmes. en toute intimité, elle nous raconte sa vie de doula : son histoire, son quotidien... en s'appuyant sur les témoignages des parents qu'elle accompagne, des portraits de femmes et de professionnelles du monde de la périnatalitébien plus qu'un témoignage inédit et poétique, ce livre est aussi rempli de conseils pratiques, d'exercices, d'activités et d'outils créatifs pour vivre une grossesse épanouie, confiante et sereinedes qr codes permettent au lecteur de se laisser guider par la voix de leslie via des chants et des méditations.
17,95 €
ABDOMINAUX : ARRETEZ LE MASSACRE !
ABDOMINAUX : ARRETEZ LE MASSACRE !
GASQUET BERNADETTE
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). on peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. sans souffrir, en s'amusant, en variant les exercices, jusqu'à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».
16,90 €
AMOUR MALADE
AMOUR MALADE
LABORDE/STERN
SANTE -REGIME
En stock
"« ca devient quoi, l'amour, quand l'un des amants tombe malade ? d'un mal incurable dont on ne peut espérer - au mieux - qu'une évolution lente ? qui est le mieux placé pour répondre à cette question ? les neurologues, les chercheurs, les psychologues ? ou, simplement, toi et moi ?sommes-nous encore en mesure de dialoguer, comme si nous étions simplement un couple de gens qui s'aiment ? on croyait, en commençant ce livre, à l'alchimie amoureuse qui transformerait le désir en courage, nos serments en vertu, la peur en espoirpuis la catastrophe est arrivée : en mars 2020 le monde entier est tombé malade. plus d'amour, partant plus de joie dit la fontaine à propos de la peste. devons-nous, enfermés, nous résigner à vivre dans un monde sans amour ? le monde est-il tombé malade de son manque d'amour ? » malgré la maladie de catherine, malgré l'épidémie de covid-19, catherine laborde et thomas stern ont décidé de renouer avec le dialogue amoureux qui fonde leur histoiredans un duo femme-mari et malade-aidant, ils racontent ce que devient l'existence quand une épée de damoclès pèse sur les épaules, la manière dont on l'affronte, les états d'âme, les colères, les peurs aussi, les attentions, les tendresses, le quotidien qui n'est plus simple mais totalement chambouléet nous livrent un précieux témoignage sur cette évidence : l'humanité n'existe que par l'espoir et l'espoir par l'amour.
18,90 €
AROMATHERAPIE POUR SE SOIGNER AU QUOTIDIEN
AROMATHERAPIE POUR SE SOIGNER AU QUOTIDIEN
CHARIER SYLVIE
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"Allergies, brûlures, digestion difficile, douleurs diverses, fatigue physique ou nerveuse, maux de tête, rétention d'eau, rhume, troubles de la libido... préventive et curative, l'aromathérapie est une médecine naturelle qui permet de soigner vos petits problèmes de santé, renforcer vos défenses immunitaires et favoriser le bien-être au quotidien. pratique, didactique et enrichi de nombreuses recettes, ce livre vous permet de découvrir le formidable potentiel des huiles essentielles.
6,90 €
ARRETEZ DE VOUS PRIVER !
ARRETEZ DE VOUS PRIVER !
KHAYAT DAVID
SANTE -REGIME
En stock
"« promis, demain j'arrête ! ».qui n'a jamais prononcé ces paroles après une soirée trop arrosée, un repas trop copieux, sans parler de la dernière cigarette du paquetles interdits sont partout, d'où cette culpabilité qui s'est généralisée. il est temps de retrouver notre liberté de santéde récentes études le confirment : la culpabilité est le pire ennemi de notre santé.profil par profil, nous allons découvrir ensemble comment il est possible de gérer dans la vie de tous les jours nos péchés mignons et autres excès. oui, je l'affirme, nos petites faiblesses peuvent devenir nos atouts. alcool, tabac, sucre, sel, soleil, écrans, tout est possible aujourd'hui.bien vivre sans se priver n'est pas une promesse, mais votre assurance santé. si j'y suis arrivé, pourquoi pas vous ?
19,90 €
AYURVEDA : MON PROGRAMME AUTOMNE - HIVER
AYURVEDA : MON PROGRAMME AUTOMNE - HIVER
BENABI SOPHIE
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"Connaissez-vous les secrets de l'ayurveda pour passer un automne et un hiver en pleine santé ? chaque saison est une opportunité de repenser son quotidien en s'adaptant à l'énergie saisonnière que nous traversons. en comprenant les déséquilibres apportés, vous pourrez adapter votre hygiène de vie, votre alimentation, les soins que vous offrez à votre corps et votre mental et la gestion de votre émotionnel selon des conditions saisonnières précises.l'automne et l'hiver étant les saisons les plus froides, vous découvrirez dans ce livre la manière dont l'ayurveda aborde avec simplicité et bon sens la recherche d'équilibre dans la chaleur de sa sagesse. découvrez les raisons pour lesquelles les doshas vata et kapha sont impactés par la saison de l'automne et de l'hiver et trouvez un ensemble de conseils pratiques pour garder votre équilibre.
9,90 €
BIEN DORMIR AVEC LA NATUROPATHIE - 50 BONNES PRATIQUES POUR RETROUVER LE SOMMEIL
BIEN DORMIR AVEC LA NATUROPATHIE - 50 BONNES PRATIQUES POUR RETROUVER LE SOMMEIL
PIERRARD JOELLE
SANTE -REGIME
En stock
"Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, somnolence en journée...compliqué d'être au top de sa forme, calme et attentif, sans un bon sommeil ! mais comment s'en sortir si morphée a décidé de déserter ? ou si l'on se réveille fatigué, même après une nuit complèteà l'heure où les somnifères envahissent peu à peu nos salles de bains, la naturopathie se présente comme une approche naturelle pour aider notre organisme à se rééquilibrer en douceurce guide pratique et innovant s'appuie sur tout ce que nous savons aujourd'hui du fonctionnement de notre corps et de ses besoins pour améliorer aussi bien la quantité que la qualité de votre sommeil. après avoir déterminé votre chronotype et identifié les leviers possibles, vous découvrirez comment inviter la naturopathie dans votre vie, pour une transformation douce et durable de vos nuits..planteselixirs florauxhuiles essentiellesgemmothérapie alimentation adaptée..les solutions sont dans la nature !
16,00 €
BIEN GERER SON STRESS
BIEN GERER SON STRESS
CHARIER SYLVIE
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"Apprenez à gérer votre stress et ses mécanismes. dans ce livre pratique, enrichi de nombreux tests, découvrez toutes les solutions naturelles pour prendre soin de vous : alimentation, sommeil, plantes, exercice physique, gestion des émotions... un guide essentiel pour apprendre à vivre mieux.
6,90 €
BIEN MANGER EN ATTENDANT BEBE, 3E EDITION
BIEN MANGER EN ATTENDANT BEBE, 3E EDITION
ACOU-BOUAZIZ/COCAUL
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"Toutes les futures mamans sont préoccupées par leur alimentation et leur poids pendant la grossesse et l'allaitement. et pour cause : la manière dont elles remplissent leur assiette détermine en partie la santé du bébé à naître, mais aussi leur silhouette après l'accouchement...l'objectif de ce guide est simple : permettre aux femmes enceintes de manger mieux sans manger pour deux.il propose un véritable régime alimentaire établi grâce à des conseils nutrition et des menus adaptés aux contraintes de la grossesse. une marche à suivre claire et précise ainsi que des recettes validées par un médecin nutritionniste, et les astuces secrètes des mamans qui ont su garder la ligne...
9,95 €
BIEN VIVRE MA MENOPAUSE !
BIEN VIVRE MA MENOPAUSE !
PIERRAT DR DOMINIQUE
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"La ménopause, c'est le moment où les règles et la fertilité s'arrêtent. chaque année, dix millions de femmes, vers la cinquantaine, traversent cette étape incontournable de la vie. si certaines la vivent très bien, la plupart font face à des troubles plus ou moins gênants, qui peuvent pourrir leur quotidien. la bonne nouvelle : le corps est capable de s'adapter en douceur à ce bouleversement hormonal ! il existe de nombreux traitements - naturels ou hormonal - très efficaces, adaptés aux besoins de chacune, pour vivre une ménopause sereine et épanouie.dans ce cahier, on vous donneles clés pour comprendre les bouleversements du corps (avant, pendant et après la ménopause), et identifier les signes des différentes étapes, de la préménopause à la ménopause confirméeles conseils d'hygiène de vie pour bien s'y préparer : bien manger, bien bouger, adopter un regard bienveillant... plus on anticipe, mieux on traverse cette périodel'éventail des aides possibles pour soulager ses troubles : compléments alimentaires, plantes, huiles essentielles, traitement hormonal..., et les arguments pour choisir celles qui conviennent le mieux à chacune.un carnet d'entretien au féminin : bilan de santé, dépistages, préparation psy, remise en forme..., la check list pour garder forme et santé le plus longtemps possible.
6,90 €
BOOSTER SON SYSTEME IMMUNITAIRE AU QUOTIDIEN - ET SE SOIGNER GRACE AUX ANTIBIOTIQUES NATURELS
BOOSTER SON SYSTEME IMMUNITAIRE AU QUOTIDIEN - ET SE SOIGNER GRACE AUX ANTIBIOTIQUES NATURELS
CANTY CAROLINE
SANTE -REGIME
En stock
"Le petit guide de naturopathie pour soigner les maux courants à l'aide de produits naturels.une introduction très détaillée sur le fonctionnement des antibiotiques et de notre organismeles remèdes par pathologies : toux, angine, sinusite, troubles intestinaux, cystite, problèmes de peau, etc.
14,90 €
CES BONNES PLANTES A BOIRE - 30 PLANTES A RECOLTER DANS LA NATURE ET AU JARDIN !
CES BONNES PLANTES A BOIRE - 30 PLANTES A RECOLTER DANS LA NATURE ET AU JARDIN !
EMILIE CUISSARD
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"Kompot venu de russie, infusion à la myrtille, jus détox de l'automne, vin de noix, kéfir : il existe de multiples recettes de boissons naturelles saines et bon marché, à préparer à partir de plantes sauvages ou du jardin.goûteuses, vitaminées, ces boissons froides ou chaudes pour toutes les saisons concentrent tous les bienfaits des plantesplus de 35 recettes très simples : infusions et macérations, boissons fermentées, jus et sirops, apéritifs maison, limonades... découvrez les techniques expliquées pas à pas et laissez-vous tenter35 plantes à récolter au jardin ou dans la nature et l'essentiel pour les identifier, connaître leurs vertus et bien les récolterpar des expertes des plantes sauvages, pour en finir avec les sodas trop sucrés et les eaux aromatisées pas si nature !
5,95 €
CES LEGUMES QUI NOUS FONT DU BIEN
CES LEGUMES QUI NOUS FONT DU BIEN
CYMES/GARNIER
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"Bien manger au quotidien, c'est facile quand on sait comment composer des plats sains tout en restant gourmands.retrouvez 45 recettes de plats de légumes pour toutes les occasions, accompagnées d'infos santé essentielles : des focus sur les aliments (ceux à ne pas associer, les vrais superaliments et leurs bienfaits, leur composition...) mais aussi des astuces healthy pour apporter saveurs et équilibre à ses préparations (graines, épices, aromates...)en mode déjeuner sur le pouce ou repas du soir, plats cocooning d'hiver ou assiettes composées d'été, vous ne manquerez plus d'idées pour décliner les légumes : salade de céleri rave, betteraves et carottes
7,95 €
DESSERTS FRUITES BONS POUR LA SANTE
DESSERTS FRUITES BONS POUR LA SANTE
CYMES/GARNIER
SANTE -REGIME
En stock
"Bien manger au quotidien, c'est facile quand on sait comment composer des plats sains tout en restant gourmands.retrouvez plus de 40 recettes de desserts fruités bons pour la santé, accompagnées d'infos nutrition essentielles : des focus sur les aliments (les différents sucres, les substituts au beurre...) mais aussi des astuces healthy pour apporter saveurs et équilibre à ses préparationsen mode desserts sur le pouce ou à emporter, ou encore douceurs du soir, vous ne manquerez plus d'idées pour décliner vos envies de fruits en toutes occasions : banana bread, crème de banane avocat cacao, tartelettes aux framboises, salade de fruits aux baies de goji, pommes express au miel d'acacia, smoothie aux myrtilles...
7,95 €
DETOX, RETROUVEZ LA SANTE EN 7 JOURS
DETOX, RETROUVEZ LA SANTE EN 7 JOURS
DE VREEZE KYRA
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"On associe souvent tes cures détox à ces séjours dans de lointains resorts ensoleillés, où l'on jeûne pendant plusieurs jours. mais l'on peut très bien se détoxifier chez soi ! ce livre, avec ses délicieuses recettes et ses exercices de yoga, vous permettra de le faire de la manière ta plus agréable qui soit. un programme de 7 journées, que vous pouvez effectuer d'affilée ou séparément (un jour par semaine par exemple) pour rendre votre vie plus saine, plus joyeuse et plus belle. vous trouverez dans ce livre une foule d'informations sur le processus de détoxification, des exercices de yoga illustrés pour vous guider pas à pas, un modèle d'emploi du temps idéal pour chaque jour, assorti de recettes saines et délicieuses, et de l'inspiration joyeuse pour vivre en pleine conscience.
6,90 €
DETOXSEAFICATION - NOTRE CORPS EST UN OCEAN
DETOXSEAFICATION - NOTRE CORPS EST UN OCEAN
BARUCQ GUILLAUME
SANTE -REGIME
En stock
25,00 €
DIS-MOI OU TU AS MAL (ED.2018) - LES CRIS DU CORPS SONT DES MESSAGES DE L-AME. ELEMENTS DE PSYCHO-EN
DIS-MOI OU TU AS MAL (ED.2018) - LES CRIS DU CORPS SONT DES MESSAGES DE L-AME. ELEMENTS DE PSYCHO-EN
ODOUL MICHEL
SANTE -REGIME
En stock
"Notre corps parle. encore faut-il savoir l'entendre. allergies, anorexie, boulimie, cancer, fièvres, maux de gorge, inflammations, kystes, lumbagos, migraines, maux de nez, sciatiques, spasmophilie, tumeurs, vertiges, etc. sont le signe qu'à l'intérieur de nous des tensions profondes cherchent à s'exprimer... cet ouvrage nous apprend à ne plus voir la maladie comme le fait du hasard ou de la fatalité. c'est un message de notre être intérieur. il nous permet de découvrir derrière la souffrance une maladie créatrice : la maladie s'avère être un indicateur de la nécessité de changement. fondées sur plus de 20 ans d'expérience et plusieurs milliers de consultations individuelles, toutes les informations contenues dans ce livre ont été validées sur le terrain et par la pratique quotidienne.
19,90 €
ENCYCLOPEDIE DE L-AYURVEDA
ENCYCLOPEDIE DE L-AYURVEDA
GAUTIER FRANCOIS
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"Exercé depuis des milliers d'années en inde, l'ayurvéda est aujourd'hui le plus ancien système médical encore en pratique. il repose sur l'équilibre de l'esprit par rapport au corps, et s'inscrit dans cette quête de la nature, ce retour aux plantes, au manger et vivre naturels. cet ouvrage encyclopédique rassemble toutes les connaissances sur cette pratique : - de son histoire à son imprégnation dans nos sociétés - les secteurs dans lesquels il s'exerce (la santé, la pharmacopée, les massages, etc.) et son influence sur la médecine occidentale - les pratiques pour apporter plus d'énergie dans le corps et calmer l'esprit comme le hatha-yoga, le pranayama (bien respirer), la méditation, la cuisine.
24,90 €
EPICES A TOUT FAIRE - 1001 FACONS D-UTILISER ET DE CONSOMMER 20 EPICES
EPICES A TOUT FAIRE - 1001 FACONS D-UTILISER ET DE CONSOMMER 20 EPICES
PEYRET INES
SANTE -REGIME
En stock
"Si les e´pices sont monnaies courantes dans certaines civilisations, elles ont connu, en france, une traverse´e du de´sert.il a fallu attendre l'arrive´e de la nouvelle cuisine pour qu'elles reviennent d'abord dans nos assiettes puis dans nos trousses a` pharmacie et nos vanities. et maintenant qu'elles sont la`, on ne peut plus s'en passerles e´pices sont magiques. un peu de piment, de gingembre, de curry et quelques grains de poivre suf sent a` parfumer les plus humbles plats et a` les transformer en une explosion de saveur qui vous met les papilles en e´moi. sans parler des re´actions qu'elles de´clenchent dans votre organisme et des bienfaits qu'elles ont sur votre sante´ me^me si certaines pre´cautions sont a` prendremais la magie ne s'arre^te pas la`, les e´pices sont bonnes pour le moral, la beaute´ (le bain, le visage, le corps, les cheveux...), la libido, la maison, le jardin et aussi pour nos animauxdans ce guide pratique, vous trouverez aussi- ce qu'est une e´pice? comment les choisir et les conserver- comment les utiliser en cuisine et avec quels aliments- mais aussi pour parfumer votre maison, chasser les insectes du jardin, soigner vos animaux- sans oublier comment vaincre 90 maux du quotidien- des adresses pratiques ainsi qu'un index des e´pices sont disponibles en fin d'ouvrage.
18,00 €
ET SI LA SANTE GUIDAIT LE MONDE ? - L-ESPERANCE DE VIE VAUT MIEUX QUE LA CROISSANCE
ET SI LA SANTE GUIDAIT LE MONDE ? - L-ESPERANCE DE VIE VAUT MIEUX QUE LA CROISSANCE
LAURENT ELOI
SANTE -REGIME
En stock
"Ces derniers mois, la moitié des gouvernements de la planète faisaient le choix de préférer la santé de leurs populations à la croissance de leurs économies faute d'avoir pris soin de la vitalité de leurs écosystèmes. la leçon est implacable : détruire la nature est un suicide social et accessoirement une folie économique dont nous n'avons pas les moyens. ce livre soutient que l'espérance de vie et la pleine santé doivent désormais devenir nos boussoles communes dans ce nouveau siècle.
8,90 €
FOODFIGHTING : COMMENT GAGNER LE COMBAT ET FAIRE LA PAIX AVEC L-ALIMENTATION EMOTIONNELLE
FOODFIGHTING : COMMENT GAGNER LE COMBAT ET FAIRE LA PAIX AVEC L-ALIMENTATION EMOTIONNELLE
LEMMER/BUTTITTA
SANTE -REGIME
En stock
"Comment gagner le combat et faire la paix avec la nourriture émotionnelle « me retrouver seule face à mon assiette m'a entraînée à être seule face à moi-même. c'est mon identité entière qui a été transformée. j'ai remplacé la nourriture émotionnelle par de l'amour pour moi. je me sens libre et heureuse comme jamais auparavant. » oscillant entre la frustration de la privation et la tentation ou la culpabilité d'avoir « craqué », ingrid lemmer a longtemps été en proie à un brouhaha mental quotidien et épuisant, et mené un long combat contre contre l'alimentation émotionnelle, qu'elle a appelé « food?ghting ».s'appuyant sur son expérience et sur l'accompagnement de marie buttitta, docteure en psychologie, elle partage dans ce livre ce qui lui a permis de remporter cette bataille, et donne les clés pour en?n faire la paix avec la nourriture. une démarche qui ne nécessite ni sport intense, ni régime contraignant, ni balance, ni médicaments. simplement un carnet, un peu de temps pour soi et beaucoup d'amour.
14,95 €
GOODBYE FATIGUE ! L-ART DE NE PLUS SUBIR SA FATIGUE ET CELLE DES AUTRES
GOODBYE FATIGUE ! L-ART DE NE PLUS SUBIR SA FATIGUE ET CELLE DES AUTRES
ANTHONY
SANTE -REGIME
En stock
"Fatigué d'être fatigué ? voici le livre dont vous avez besoin !les charges multiples sur nos épaules, le monde numérique envahissant, la routine pesante, les injonctions perpétuelles au bonheur et à la perfection... tout cela était déjà là avant la crise sanitaire. nous étions fatigués, maintenant nous sommes cuits !ce livre plein de bon sens est né de l'expérience de son auteur et d'années de rencontres avec des « fatigués » qui lui posent tous la même question : « comment faire pour ne plus subir sa fatigue et celle des autres ? » léonard anthony nous propose des solutions simples et concrètes pour dire « goodbye fatigue » et jouir enfin d'une liberté nouvelle !
16,90 €
GUIDE DE LA LITHOTHERAPIE
GUIDE DE LA LITHOTHERAPIE
COLLECTIF
SANTE -REGIME
En stock
"Le manuel de base pour choisir et utiliser les pierres au quotidien pour bénéficier de leurs bienfaits et de leurs actions thérapeutiques.100 fiches détaillées et illustrées sur les cristaux utilisés en lithothérapiepour tous les problèmes et maux du quotidienanxiété, stress, troubles digestifs, migraines, insomnies, etc.
14,90 €
HAPPY MENOPAUSE - LE GUIDE NUTRITION POUR CROQUER LA VIE A BELLES DENTS !
HAPPY MENOPAUSE - LE GUIDE NUTRITION POUR CROQUER LA VIE A BELLES DENTS !
LYNCH JACKIE
SANTE -REGIME
En stock
"La ménopause est toujours une aventure singulière dans la vie d'une femme. si nous sommes toutes confrontées à ce chamboulement hormonal, chacune vit à sa manière les divers désagréments qui l'accompagnent au quotidien.pour aider votre corps à passer ce cap, l'alimentation est - avec le mode vie - une précieuse alliée, qui vous permettra de booster votre bien-être et de préserver votre santédiététicienne spécialisée dans la nutrition santé des femmes, jackie lynch propose des conseils nutrition sur mesure pour permettre à chacune de composer, avec un minimum d'efforts, le régime alimentaire qui lui correspond, en fonction de ses symptômes particuliers (bouffées de chaleur, crises d'anxiété, fatigue chronique...)aliments et nutriments à privilégier et à éviter, astuces culinaires saines et gourmandes, tips pour une bonne hygiène de vie, méthode de rééquilibrage hormonal basée sur la glycémie... ce livre est un guide malin et accessible pour que chaque femme puisse piocher les solutions adaptées à sa situation personnelle.
16,90 €
HEUREUSE ET EN FORME - MON GUIDE BIEN-ETRE AU NATUREL
HEUREUSE ET EN FORME - MON GUIDE BIEN-ETRE AU NATUREL
HARDY LINDA
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"« ce livre, je l'ai écrit pour toutes celles qui, comme moi, n'ont pas l'intention de laisser leur âge gâcher la fête ! parce que je crois profondément que les années nous rendent plus fortes et plus épanouies, je partage ici mes secrets et mes conseils au naturel pour se sentir bien dans son corps, dans sa tête, et pour savourer pleinement la vie.à vous de faire de ce livre ce que vous voulez qu'il soit : un petit compagnon de route, un guide bien-être pour vous ressourcer, vous inspirer, vous perdre... et trouver en toute bienveillance le juste équilibre, celui qui vous permet d'être heureuse et en forme. » au fil des saisons, découvrez des mini-programmes variés pour faire du temps qui passe un véritable allié..alimentation : les bons réflexes dans l'assiette, et des recettes de saison pour se faire du bien en se faisant plaisirsport : renforcement musculaire, yoga, pilates, à chaque saison des exercices accessibles à toutes pour garder la forme et un mental au topbeaute : peau fraîche, cheveux toniques... les routines et les recettes diy pour rayonner au naturel et envoyer balader le temps qui passeéquilibre : harmoniser son corps et son esprit, apprendre à s'aimer pleinement, se recentrer sur l'essentiel, bien s'entourer, être à l'écoute de ses émotions... quelques clés pour prendre la vie du bon côté et traverser les années sereinement.
19,90 €
HUILES ESSENTIELLES ANTI-STRESS
HUILES ESSENTIELLES ANTI-STRESS
CHARIER SYLVIE
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"Savez-vous que l'aromathérapie, médecine naturelle à la fois préventive et curative, a le pouvoir de vous aider à mieux gérer votre stress ? et qu'il suffit souvent de quelques gouttes d'huile essentielle, administrées en massage, en bain, par voie orale ou olfactive ou encore en diffusion atmosphérique pour soulager bon nombre des maux qu'il provoque ? dans ce livre didactique et pratique, sylvie charier vous aide à choisir, associer et bien utiliser les huiles essentielles les plus adaptées, pour combattre te stress de façon naturelle.
6,90 €
IN PERINEE WE TRUST
IN PERINEE WE TRUST
PRINCESSE PERINEE
SANTE -REGIME
Sur commande sous 3 à 10 jours
"Si pour vous le périnée est une chaîne de montagne, ouvrez vite ce livre et partez à la découverte de cet ensemble de muscles aux multiples fonctions !vous ne serez pas déçu.e du voyage : cette zone mystérieuse est, on peut le dire, un véritable socle de vie. eh oui, rien que ça ! le périnée est le garant de la continence, du soutien viscéral et de l'épanouissement sexuel. vous l'aurez compris : il est essentiel d'avoir un périnée compétentque vous soyez un homme ou une femme, que vous ayez 15 ou 80 ans, que vous soyez future maman ou grand.e sportif.ve, vous apprendrez tout sur l'anatomie de votre périnée, comment le solliciter en toute sécurité et en prendre soin au quotidien. vous pourrez ainsi éviter tout un tas de désagéments (des fuites urinaires à la descente d'organes), et plus globalement, entretenir une belle estime de vous.mes conseils et tips de princesse vous accompagneront sur ce chemin à la rencontre de vous-mêmedevenez des bêtes de périnée !
16,95 €
INTIME - GUIDE PRATIQUE DE DECONSTRUCTION DES TABOUS FEMININS
INTIME - GUIDE PRATIQUE DE DECONSTRUCTION DES TABOUS FEMININS
BRUNET/BLANC
SANTE -REGIME
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"Devenez enfin la femme éclairée et accomplie que vous rêvez d'être !qu'ils soient liés à notre éducation, notre culture, notre société, nos peurs et même nous-mêmes, les tabous autour du corps féminin ont la peau dure. pourtant, ils représentent un frein dans notre construction de femme, nous opposent parfois, et alimentent la méconnaissance de notre corps et de notre esprit. ce guide, joliment illustré par marion blanc, alias paulina choleva, a été conçu pour vous aider à avancer, à déconstruire certaines idées reçues. il vise à mettre à la disposition des lectrices - et lecteurs curieux d'en découvrir davantage ! - les connaissances et informations acquises par louise brunet, naturopathe et auteure du blog la féminologie. menstruations, violences gynécologiques, contraception, sexualités, regard de l'autre, body positive... l'auteure, complice et bienveillante, libère la parole autour de nombreux sujets scindés en trois parties principales : le corps, la sexualité et les émotions. le tout saupoudré d'astuces naturelles, d'exercices de thérapie positive, de diy et de quiz pour tout comprendre sur l'intime féminin et ses problématiques.
15,95 €
J-ARRETE DE ME SENTIR FATIGUE(E) ! - 21 JOURS POUR RENFORCER MON SYSTEME IMMUNITAIRE ET RETROUVER MA
J-ARRETE DE ME SENTIR FATIGUE(E) ! - 21 JOURS POUR RENFORCER MON SYSTEME IMMUNITAIRE ET RETROUVER MA
SCHMITT ESTHER
SANTE -REGIME
En stock
"Avoir un rhume, une angine, se réveiller avec un torticolis, découvrir un bouton de fièvre sur votre lèvre, avoir des troubles digestifs fréquents ou des coups de barre en pleine journée alors que vous avez pourtant bien dormi... voici autant de signes que votre corps vous envoie. il est temps de l'écouter et de renforcer votre système immunitaire.parce que les situations stressantes sont autant sources d'inconfort que les petites maladies récurrentes, ce programme en 21 jours offre un travail à tous niveaux - nutrition, gestion des émotions, sport, sommeil, connaissance de soi... - afin de retrouver votre énergie et votre sérénitéavec un ton optimiste et de nombreux témoignages et retours d'expérience, l'auteure vous accompagne dans l'accomplissement de ce challenge grâce à- des exercices pour rebooster votre corps en douceur et vous recharger émotionnellement- des recettes simples et vitaminées pour adopter les bons réflexes- des conseils adaptés pour personnaliser vos objectifsalors, adoptez cet ouvrage profondément positif et privilégiez les réelles priorités : faire de votre mieux et prendre soin de vous.
14,90 €
J-ATTENDS UN ENFANT - EDITION 2021
J-ATTENDS UN ENFANT - EDITION 2021
PERNOUD LAURENCE
SANTE -REGIME
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"Vous attendez un enfant. vous vous posez 1001 questions ? le livre de laurence pernoud répond à toutes vos interrogations, vous rassure et vous donne confiance.incontournable. ouvrage de référence sur la ma¬ternité, il vous accompagne pendant votre grossesse, votre accouchement et pendant les premières semaines après la naissance de votre bébéexhaustif. dans un style clair et chaleureux, tous les sujets de la vie quotidienne sont abordés : travail, alimentation, consultations médicales, transformations psychologiques et émotionnelles des futurs parents, place du père..interactif. ce livre s'appuie sur les nombreux témoignages des lecteurs, reflet des interrogations des futurs parentsmis à jour chaque année pour tenir compte des progrès médicaux, de l'évolution de la société, des transformations de la familleà découvrir - le suivi de votre grossesse mois par mois, ainsi que la découverte du développement de votre bébé avant la naissance, illustré de nombreuses échographies- plus de 100 visuels - photos, tableaux, schémas- un guide des principales démarches administratives, juridiques et pratiques.
29,90 €
J-ELEVE MON ENFANT - EDITION 2021
J-ELEVE MON ENFANT - EDITION 2021
PERNOUD LAURENCE
SANTE -REGIME
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