"Les mon cahier font peau neuve ! opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif et une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.l'auto-gynécologique pour reprendre le pouvoir sur sa santé et son corps de femmele corps d'une femme n'a rien de sorcier ! l'auto-gynécologie l'a prouvé. l'idée ? comprendre comment fonctionne son corps permet d'en prendre soin, de se le réapproprier, et de se rassurer sur son état de santé. avec quelques bases essentielles et un peu de courage pour s'auto-explorer, il est possible de détecter un inconfort anormal et agir pour se sentir mieux au quotidien, en complément de son parcours médical. que ce soit pour gérer des règles douloureuses, soigner ses seins, améliorer ses sensations sexuelles, ou simplement connaître son corps et comprendre ses besoins, la santé gynécologique est ici expliquée sans tabou pour se sentir totalement épanouie dans son intimité. objectif empowermentau programmeles bases de la santé gynécologique : le plein d'infos sur l'anatomie féminine, les parcours de soins à tout âge (les rv gynécos et leur déroulement, les examens de santé incontournables...)le pas-à-pas pour prendre soin de sa poitrine : des rituels self-care (no-bra, exercices pour muscler ses pectoraux...), des conseils préventifs et de dépistage (palpation, auto-exploration)..un guide complet de l'utérus et de son cycle de fertilité : le b.a.-ba du cycle menstruel, l'éventail des contraceptions, des diagnostics pour détecter les troublesle mode d'emploi pour prendre soin de sa vulve et son vagin : un petit guide d'auto-observation, des exos pour entrer en contact avec son intimité, le point sur les mst et les protections, les tips pour ne pas avoir mal, des tutoriels d'auto-massage, des infos sur la libido, le désir pour un safe sex.

"Pendant la grossesse, la naturopathie permet d'atteindre (ou de retrouver) l'équilibre naturel de son organisme, de diminuer les désagréments du quotidien en douceur et de se préparer au mieux à l'accouchement et à l'allaitement. nutrition, exercices physiques et bien-être sont les piliers de cette pratique.ce petit livre illustré donne les premières réponses aux mamans qui voudraient accompagner leur grossesse de manière naturelle, depuis la préconception jusqu'au quatrième trimestre.

"Bien manger au quotidien, c'est facile quand on sait comment composer des plats sains tout en restant gourmands.retrouvez 45 recettes de plats de légumes pour toutes les occasions, accompagnées d'infos santé essentielles : des focus sur les aliments (ceux à ne pas associer, les vrais superaliments et leurs bienfaits, leur composition...) mais aussi des astuces healthy pour apporter saveurs et équilibre à ses préparations (graines, épices, aromates...)en mode déjeuner sur le pouce ou repas du soir, plats cocooning d'hiver ou assiettes composées d'été, vous ne manquerez plus d'idées pour décliner les légumes : salade de céleri rave, betteraves et carottes

"Votre bébé pleure au moment de manger ? l'allaitement est difficile ?votre enfant refuse tout nouvel aliment ? il ne tient pas en place à tableles repas s'éternisent et mettent toute la famille à rude épreuvedans ce cas, votre enfant rencontre peut-être des difficultés alimentaires. heureusement, des solutions existent pour qu'il découvre le plaisir de manger. porté par une équipe de professionnelles spécialisées dans les troubles alimentaires pédiatriques, ce livre a à coeur d'accompagner parents et enfants pour faire du repas un moment agréable pour chacunvous trouverez dans cet ouvrage- des explications concrètes pour mieux comprendre l'origine de ces difficultés- des recommandations ciblées pour prévenir et faire face à ces troubleafin d'éviter qu'ils s'installent dans la durée- une boîte à outils : jeux sensoriels à privilégier, recommandations alimentairesur la diversification, la bonne position pour bien manger, les ustensiles adaptés..pour les bébés comme les plus grandsdes conseils essentiels pour que les enfants retrouvent le goût de manger et les parents leur sérénité !

"Les mon cahier font peau neuve ! opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif et une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.un cahier pratique et plein d'humour qui accompagnera les futures mamans durant 9 mois et les aidera à profiter d'une grossesse zen et épanouiepour les futures mamans (et futurs papas !) qui veulent tout savoir sur la grossesse : comment évolue bébé pendant 9 mois ? quels sont les rendez-vous médicaux à ne pas rater et à noter sur le cahier ? quels aliments sont interdits ? comment échapper aux petits tracas de la grossesse ? comment évolue le couple vers la parentalitévéronique deiller, spécialiste de la grossesse, accompagne les futures mamans pour les aider à prendre soin d'elles et à se sentir pleinement épanouies, trimestre après trimestre. fini les nausées, le mal de dos et autres vergetures, place aux meilleures astuces et aux conseils d'experts pour un suivi au topau programme, chaque trimestrequ'est-ce qui se passe dans mon corps ? bébé bouge et évolue, mois après moisje prends soin de notre santé : je revisite ma liste de courses, les aliments interdits, les recettes gourmandes à cuisiner...)adieux mes petits maux ! avec des soins antinausées et antitaches brunes, des masques de beauté, des conseils alimentaires, des recettes gourmandes spéciales grossesse..je m'organise ! des tableaux astucieux avec les consultations indispensables à noter sur son cahier, et tout ce qu'il faut savoir pour faire un projet de naissance..notre vie à deux... avant d'être 3 ! connaître ou pas le sexe de bébé ? zoom sur la vie de couple et le rôle du futur papa..et parce que la grossesse n'est pas un long fleuve tranquille, les lectrices trouveront dans ce cahier le meilleur guide de survie pour bien choisir le prénom de bébé, sélectionner une maternité et une préparation à la naissance adaptée, inscrire leur bébé en crèche, poser leur congé mater'... et rester zen jusqu'au jour jalors, bien préparées, les femmes aborderont leur accouchement avec sérénité, armées de solutions antistress et antidouleurs... bienvenue à bébé !

"On l'a surnommé « deuxième cerveau » et à juste titre ! aujourd'hui, on sait que notre intestin gère une foule de fonctions essentielles dans l'organisme, dont l'assimilation des nutriments bien sûr, mais aussi nos défenses immunitaires, et même nos émotions ! mais cet écosystème fragile peut être vite débordé, surtout si on ne lui facilite pas la tâche : des repas pris à la va-vite, du stress, un manque d'activité physique ou encore une alimentation déséquilibrée. la bonne nouvelle : on peut soigner et rééquilibrer son assiette pour apaiser ses intestins. on vous livre tous les conseils pour et en finir avec ces troubles qui nous gâchent la vie.dans ce cahier, on vous donneles clés pour comprendre ce qui se passe dans nos intestins : leurs rôles dans la digestion, dans l'assimilation des nutriments, mais aussi leurs fragilités (porosité, intolérances, constipation...) les conseils nutrition pour leur faire du bien : un peu de crudités mais pas trop, des aliments sources de probiotiques, des nutriments anti-inflammatoires..les bons réflexes « hygiène de vie », avec du sport, des routines massages, les coups de pouce phyto et les tisanes qui l'apaisentune semaine de menus « intestins friendly » en fonction de son souci : en finir avec les douleurs quand on est intolérant, retrouver un transit normal en cas de constipation chronique, ou encore se débarrasser des ballonnements liés à une alimentation déséquilibrée.

"Véritables superaliments aux saveurs exquises et prononcées, riches en phytonutriments et aux couleurs éclatantes, les micropousses sont un régal aussi bien pour les papilles que pour les yeux ! valérie carreno partage ici sa passion pour ces merveilleux végétaux aux mille vertus et vous propose de découvrir, sous un angle pratique, comment les cultiver en toute sécurité tout au long de l'année : du matériel à l'aménagement de l'espace, du choix des graines à la germination, jusqu'à la récolte et à la conservation, vous débuterez en toute sérénité avec des cultures simples et apprendrez à chouchouter vos pousses avec amour ! en fin d'ouvrage, des recettes faciles à réaliser vous inspireront pour profiter, comme les chefs, des qualités exceptionnelles des micropousses. pour une alimentation saine, fraîche et locale en toute saison, avec un supplément de bonheur dans votre maison !

"Quelle différence entre un virus, une bactérie et un champignon ? pourquoi franz kafka faisait-il de si mauvaises nuits ? comment a-t-on découvert que la maladie de lyme est transmise par les tiques ? qu'est-ce qu'un cancer, un diabète ou un délire maniaque ? pourquoi est-il si dangereux de manger des conserves artisanales ? la fibromyalgie ou l'hyperactivité sont-elles des maladies nouvelles ?dans ce livre brillant et drôle, mikael askil guedj, médecin et chirurgien, nous offre les clefs de notre corps et de notre santé : de la gale au covid en passant par le psoriasis, alzheimer, l'endométriose, la dépression ou les troubles du sommeil, il brosse le portrait des maladies du siècle, en partant de la liste des maux les plus recherchés sur internet à travers le monde. ces maux que l'on redoute, qui nous intriguent... mais qu'on connaît souvent bien mal.objet littéraire et scientifique captivant, cet ouvrage deviendra la bible de nos corps intranquilles et l'indispensable de nos trousses de survie, où nous croiserons entre autres dostoïevski, michael jackson, franklin roosevelt, des agents du kgb et jeanne d'arc, tout en apprenant à nous soigner.