"75 plantes aromatiques et médicinales à glaner dans la nature.pour chaque plante, une fiche détaillée et illustrée comprenant la description et l'origine de la plante, ses usages, les conseils de conservation et d'utilisationvotre pharmacie naturelle à portée de mainf un guide tout en un, de l'identification à la consommation.

"« promis, demain j'arrête ! ».qui n'a jamais prononcé ces paroles après une soirée trop arrosée, un repas trop copieux, sans parler de la dernière cigarette du paquetles interdits sont partout, d'où cette culpabilité qui s'est généralisée. il est temps de retrouver notre liberté de santéde récentes études le confirment : la culpabilité est le pire ennemi de notre santé.profil par profil, nous allons découvrir ensemble comment il est possible de gérer dans la vie de tous les jours nos péchés mignons et autres excès. oui, je l'affirme, nos petites faiblesses peuvent devenir nos atouts. alcool, tabac, sucre, sel, soleil, écrans, tout est possible aujourd'hui.bien vivre sans se priver n'est pas une promesse, mais votre assurance santé. si j'y suis arrivé, pourquoi pas vous ?

"Ancré dans la tradition bouddhiste, le yoga tibétain a été gardé secret par des moines des siècles durant, avant de conquérir de très nombreux adeptes dans le monde. il est constitué d'exercices simples et accessibles à tous, appelés trul khor (« mouvements magiques »), dont la pratique régulière apporte santé, dynamisme et longévité.dans ce guide illustré, l'auteur vous présente une série de mouvements liés aux 5 principaux souffles-énergies. il vous apprend à synchroniser vos gestes avec une respiration profonde pour stimuler et équilibrer vos chakras. les bienfaits de ce type de yoga sont nombreux : élimination du stress, assouplissement et tonification du corps, soulagement des tensions musculaires, amélioration du sommeil et de la digestion, développement de la concentration..le yoga tibétain vous ouvrira la voie de la pleine conscience et vous permettra de ressentir intensément l'instant présent. quels que soient votre âge et votre condition physique, il vous procurera un mieux-être durable.

"Vous attendez un enfant. vous vous posez 1001 questions ? le livre de laurence pernoud répond à toutes vos interrogations, vous rassure et vous donne confiance.incontournable. ouvrage de référence sur la ma¬ternité, il vous accompagne pendant votre grossesse, votre accouchement et pendant les premières semaines après la naissance de votre bébéexhaustif. dans un style clair et chaleureux, tous les sujets de la vie quotidienne sont abordés : travail, alimentation, consultations médicales, transformations psychologiques et émotionnelles des futurs parents, place du père..interactif. ce livre s'appuie sur les nombreux témoignages des lecteurs, reflet des interrogations des futurs parentsmis à jour chaque année pour tenir compte des progrès médicaux, de l'évolution de la société, des transformations de la familleà découvrir - le suivi de votre grossesse mois par mois, ainsi que la découverte du développement de votre bébé avant la naissance, illustré de nombreuses échographies- plus de 100 visuels - photos, tableaux, schémas- un guide des principales démarches administratives, juridiques et pratiques.

"Vous avez toujours voulu faire du yoga mais ne savez pas par où commencer ? toutes ces positions compliquées, vous n'y comprenez pas grand chose ? vous souhaitez approfondir votre pratique en trouvant la séance qu'il vous faut selon le besoin du moment ?dans ce livre, ariane, de la chaîne youtube yogacoaching, vous fait découvrir tout ce que le yoga peut faire pour vous et vous accompagne pas à pas afin que vous trouviez la pratique adaptée à vos besoinsdéveloppez votre souplesse et votre créativitérenforcez votre corps et votre estime de soisoulagez vos tensions et reconnectez-vous à votre corpsressourcez-vous en profondeurrespirez et méditeztoutes les postures sont abondamment illustrées et expliquées. et pour que cela soit encore plus simple, des vidéos en ligne accompagnent le livre.

"Les organes du goût et de l'odorat, récepteurs d'une multitude d'odeurs et de saveurs, sont au carrefour des voies respiratoires et digestives. ils procurent de merveilleuses sensations, parmi les plus grands plaisirs de notre vie. mais, si ils nous servent à reconnaître certains dangers et poisons, ils peuvent être bernés par les pièges des arômes de l'industrie alimentaire !le goût et l'odorat sont nos deux premiers sens, présents dès la vie intra-utérine. oubliés, ils nous quittent lentement en fin de vie. la covid-19 les a remis à l'honneur. bonne nouvelle pour les anciens malades : même perdus un temps, ils peuvent se régénérer !les sentinelles du goût et de l'olfaction ne demandent qu'à être éduquées très tôt, avec leurs repères spécifiques, entretenues tout au long de la vie pour prévenir nombre de maladies de l'enfance et du grand âge.henri joyeux, ancien chirurgien cancérologue et chirurgien des hôpitaux, a aussi enseigné à la faculté de médecine de montpellier. il a publié de nombreux best-sellers sur l'alimentation, entre autres : changez d'alimentation et manger mieux et meilleur.

"Plus de 6 français sur 10 se déclarent épuisés ! si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée - ou majorée - par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail... on abuse, et on le paie cash ! et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. la bonne nouvelle ? quelle que soit l'origine de notre fatigue - mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie -, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! on vous livre un programme global - physique, alimentaire et mental - en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire qui va avec !dans ce cahier, on vous donneles clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue « normale » et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les « dévoreurs » d'énergie..la bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la « saine » fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir..une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment stardes conseils antistress et les « boosters de moral » naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc...

"Du yoga qui fait mincir, c'est possible ! mélange de yoga qui fait transpirer et de yoga qui muscle en profondeur, le yoga minceur est un entraînement complet pour s'affiner en douceur et dans un mood positif ! avec le yoga minceur, certes on s'affine, mais surtout on se fait plaisir, on est fière de son corps et on se sent belle !au programme- 6 semaines de yoga progressif et complet : on se remet en forme d'abord, puis on s'affine avec du yoga cardio brûle-graisses, et on termine le travail en dessinant son body zone par zone (ventre, jambes, booty, bras) grâce à un yoga qui muscle- de la (body) positive attitude ! même s'il donne de vrais résultats silhouette, le yoga est un sport doux, qui amène à son poids de forme, celui qui correspond à chacune. no pression, no injonction, juste de la feel good attitude ! le yoga aide par ailleurs à écouter son corps, à lui faire du bien et à se sentir en phase avec soi. #goodvibesonly- la nutrition équilibrée pour booster les résultats silhouette, avec un challenge food chaque semaine : zéro produit industriel, zéro sucre, détox, veggie, bon gras..- des rituels minceur : massage anticellulite, respiration minceur, postures de yoga gainantes, anticellulite...