"Les udana sont un recueil de quatre-vingts textes du bouddhisme ancien qui se présentent comme de courts récits illustrant des anecdotes de la vie quotidienne du bouddha : des rencontres avec des rois ou des villageois, des femmes résolues ou accablées, des enfants, des chercheurs spirituels ou encore des dévas. chacune de ces histoires se termine par un bref verset, une « exclamation », sens littéral du mont udana, inspirée par les circonstances, où le bouddha exprime l'essence de tous ses enseignements intemporels.cette collection de récits inclut des histoires célèbres, comme celle des aveugles et de l'éléphant, mais aussi des moments cruciaux de la vie du bouddha, comme son éveil ou les circonstances qui ont entouré la fin de sa vieces textes sont l'occasion d'approfondir notre compréhension du bouddhisme, et de le mettre en pratique, en écoutant directement les paroles du bouddha : développer la vertu et la maîtrise des sens

"Excellent pour le bébé et tout aussi bénéfique pour la maman, l'allaitement, acte tout naturel, est pourtant source de nombreuses questions pour les futures ou les jeunes mères. plus qu'un guide pratique, ce livre apporte des réponses précises et rassurantes à toutes leurs interrogations :comment me préparer à allaiter ? comment me nourrir ? est-ce que ça fatigue ?comment se passe la montée de lait ? quelles positions pour bien allaiter ? en quoi le lait maternel est-il meilleur pour le bébé ?toutes les femmes peuvent-elles allaiter ? à quel rythme ? et si je n'ai pas de lait ? et si mon bébé ne veut pas téter ?qu'est-ce qu'une lymphangite ? que faire en cas d'abcès ? puis-je interrompre quelques jours l'allaitement ?l'allaitement abîme-t-il les seins ? pourquoi aide-t-il à retrouver son poids ? la sexualité est-elle compatible avec l'allaitement ?à quoi reconnaît-on un nourrisson qui va bien ? jusqu'à quel âge allaiter ? comment réussir le sevrage ?régulièrement actualisé, cet ouvrage de référence intègre les dernières connaissances scientifiques. un guide complet et réconfortant qui permettra à toutes celles qui le désirent de vivre pleinement et harmonieusement cette période unique de leur vie de femme.

"Le sommeil représente une grande partie de la vie de l'enfant. il est essentiel à son développement et contribue grandement à son évolution sur le plan psychique, émotionnel et cognitif. il est donc important de bien connaître son fonctionnement et comment instaurer des moments de repos durables et de qualité. mettre en place des routines, apaiser l'enfant en lui apportant confort et sécurité, le doter d'outils et de stratégies lui permettant d'identifier ses besoins, le tranquilliser vis-à-vis de ses peurs, l'aider à mieux gérer des perturbations minimes sont autant de moyens favorisant un sommeil réparateur.la sophrologie par son approche psychocorporelle y contribue, elle permet d'apporter la détente physique et mentale nécessaire et de ritualiser ce moment particulierelle crée un contexte qui favorise le lâcher-prise indispensable pour quitter ses rythmes habituels et mieux sombrer dans les bras de morphéela plupart des outils proposés dans cet ouvrage sont des propositions, une démarche qui pourra être adaptée en fonction de la personnalité et des besoins de l'enfant. votre bienveillance et votre implication contribueront grandement à créer les conditions les plus favorables au repos de votre enfant. vous découvrirez diverses routines et différents conseils permettant de favoriser un sommeil de qualité selon l'âge de l'enfantvous disposerez aussi de conseils pratiques pour gérer positivement d'éventuelles difficultés concernant l'endormissement, les réveils nocturnes, les peurs et cauchemars..« c'est toujours par le sommeil que les grandes choses commencentc'est toujours par le plus petit côté que les grandes choses arrivent. » christian bobin

"Vous en avez assez d'enchaîner les régimes ? l'effet yoyo, vous connaissez par coeur ? vous ne savez plus comment gérer votre poids ? vous avez tendance à vous jeter sur la nourriture à chaque baisse de moral ? ce guide vous propose 7 piliers simples pour faire la paix avec la nourriture et votre corps... et ainsi atteindre et conserver votre poids de forme. grâce à eux, vous allez- vous reconnecter à vos sensations- redécouvrir le plaisir de la nourriture- manger mieux, pas moinsla roue des 7 piliers, un outil intelligent d'auto-évaluation développé à partir des enseignements des neurosciences, vous accompagnera dans votre processus de transformation.parce que l'être humain se nourrit d'aliments, mais aussi d'émotions et de sentiments...

"Les arbres imprègnent l'air de leurs odeurs : notes poivrées du laurier, arôme vif de l'olivier ou effluves provocantes d'un ginkgo en fleur... en respirant cette palette de parfums, david g. haskell nous invite à une puissante expérience sensorielle.poète et naturaliste hors pair, il décrit les canaux qu'emprunte l'odorat pour nous connecter intimement à chaque arbre, molécule par molécule. ainsi, déceler la signature aromatique d'un frêne rouge ou d'un chêne, c'est prendre part à leurs conversations secrètes et mesurer la force du lien immémorial qui nous unit à ces autres êtres vivants.entrez dans la forêt, humez l'écorce et la sève : c'est le monde entier que vous respirez.

"Vivre le jeûne dans toute son essence et si l'une des grandes clés pour aller mieux serait de vivre le manque, le «rien», afin de faire tout simplement de la place dans nos corps et dans nos c½urs? nos esprits, ainsi libérés des attachements matériels et des souffrances qui en découlent, ne deviendraient-ils pas alors plus conscients de nos vrais besoins?le jeûne est une voie de choix pour opérer un changement profond de paradigme. il élague nos superflus, nous plonge au c½ur de nos essentiels et révèle ce qu'il y a de plus beau en nous. au regard des grandes traditions, le jeûne est imprégné d'une dimension spirituelle et initiatique profonde. il permet de faire de la place pour accueillir le divin et s'ouvrir à la dimension du souffle. il invite alors à poser le regard sur le plus immuable en nous, notre espace de paix et de tranquillité, le lieu du c½urcet ouvrage vous propose de vivre le jeûne dans toute son essence. il invite à se préparer à jeûner comme on se prépare à traverser un passage initiatique profond. la qualité de conscience donnée à cette expérience réveillera votre nature divine. au travers de propositions concrètes, chacun y trouvera son chemin. une voie bienveillante qui réchauffe le c½ur et allège le corps dans un authentique moment de retrouvailles intérieures.

"Comment devenir une femme équilibrée et vivre sa féminité sans la subir ? entre feelgood et body positive, chloé hollings témoigne de la méfiance de nombre de jeunes femmes à l'égard de leur féminité et de leur corps parce que leur parcours type passe par les cases fausse-couche, avortement et agression sexuelle. chloé, trentenaire, n'y a pas fait exception, mais elle a fini par trouver le moyen de son épanouissement. son secret ? ni rejeter ce qu'on vit, ni être dévorée par ce qu'on a vécu. chose possible à condition de chercher à se connaître un peu, revisiter son passé, écouter son corps. et surtout de se libérer des injonctions sociales pour s'autoriser à faire enfin les choses à sa façon.