"Le sommeil représente une grande partie de la vie de l'enfant. il est essentiel à son développement et contribue grandement à son évolution sur le plan psychique, émotionnel et cognitif. il est donc important de bien connaître son fonctionnement et comment instaurer des moments de repos durables et de qualité. mettre en place des routines, apaiser l'enfant en lui apportant confort et sécurité, le doter d'outils et de stratégies lui permettant d'identifier ses besoins, le tranquilliser vis-à-vis de ses peurs, l'aider à mieux gérer des perturbations minimes sont autant de moyens favorisant un sommeil réparateur.la sophrologie par son approche psychocorporelle y contribue, elle permet d'apporter la détente physique et mentale nécessaire et de ritualiser ce moment particulierelle crée un contexte qui favorise le lâcher-prise indispensable pour quitter ses rythmes habituels et mieux sombrer dans les bras de morphéela plupart des outils proposés dans cet ouvrage sont des propositions, une démarche qui pourra être adaptée en fonction de la personnalité et des besoins de l'enfant. votre bienveillance et votre implication contribueront grandement à créer les conditions les plus favorables au repos de votre enfant. vous découvrirez diverses routines et différents conseils permettant de favoriser un sommeil de qualité selon l'âge de l'enfantvous disposerez aussi de conseils pratiques pour gérer positivement d'éventuelles difficultés concernant l'endormissement, les réveils nocturnes, les peurs et cauchemars..« c'est toujours par le sommeil que les grandes choses commencentc'est toujours par le plus petit côté que les grandes choses arrivent. » christian bobin

"Vous êtes dans un projet de grossesse ou cette dernière vient de se confirmer ? pour ce voyage qui s'annonce, c'est bien vous qui êtes aux commandes : votre décision, votre histoire, et surtout, votre corps. quel que soit votre projet, vous avez sans doute déjà mille questions en tête, et il y a fort à parier que de nombreuses autres viendront s'ajouter au fil des mois. ce livre regroupe :toutes les étapes de la grossesse pour vous et pour votre bébé décryptées : avant de tomber enceinte

"Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !le cahier minceur en version zéro sucre, pour les addict au sucre, les gourmandes et les régimeuses qui veulent minciron le sait, le sucre est l'ennemi numéro 1 de la silhouette, c'est lui qui fait grossir. l'idée ? un programme low carb, c'est-à-dire un programme qui conjugue indice glycémique et charge glycémique, soit la capacité de l'aliment à faire grossir et la quantité de sucre qu'il contient ! objectif : un régime équilibré qui déstocke la graisseau programme- les principes du low carb, avec les indices glycémiques et la charge glycémique des aliments, et leur impact sur la prise de poids- un programme minceur avec 3 semaines de menus low carb adaptés à son profil et à sa charge glycémique optimale, avec des recettes simples et gourmandes- des feuilles de route personnalisées pour composer des repas équilibrés et low carb au quotidien, stopper ses habitudes alimentaires néfastes lorsqu'on est addict au sucre, gourmande ou régimeuse- un programme sport et bien-être pour booster sa perte de poids et sculpter son corps, ainsi que les meilleures méthodes green anti-craquage et cocooning.

"Profitez des nombreux bienfaits de la réflexologie grâce à ce guide pratique illustré !ce guide pratique illustré de réflexologie plantaire présente un moyen simple et nouveau de s'initier à cette technique de relaxation simplement. cet ouvrage explore un point réflexe à la fois grâce à des illustrations, dotées d'un code couleur, qui permettent de localiser les points réflexes sur les pieds, de savoir à quelle partie du corps ils correspondent, et qui indiquent comment appliquer les techniques de pression.

"Conserver la tonicité de son visage et le dynamisme de son expression. la gym du visage, appelée aussi gym faciale ou yoga du visage, est une combinaison d'exercices ciblés de massages et de musculation, destinés à retendre la peau et atténuer les rides d'expression. une dizaine de minutes par jour permettent d'obtenir des résultats visibles !dans ce livre : des exercices courts, faciles à insérer dans votre routine quotidienne des pas à pas pour toutes les zones du visage des témoignages et une foire aux questions, pour accompagner vos débuts en douceur

"La ménopause est l'un des ultimes tabous dans la vie des femmes. atteinte des premiers symptômes de la périménopause à 44 ans, la journaliste miriam stein s'est trouvée désemparée face à ce bouleversement, avant de prendre le problème à bras-le-corps.elle nous livre en son propre nom, avec naturel, humour et une belle sensibilité, un récit intime qui s'enrichit de nombreux éclairages tirés d'ouvrages littéraires, d'études scienti?ques et de penseuses féministes, dont simone de beauvoir et gloria steinemau-delà de son expérience personnelle, elle s'attaque aux clichés dont la ménopause est affublée, en nous donnant des repères médicaux sur le phénomène, en analysant sa signi?cation culturelle et en mettant en lumière les stratégies employées par les femmes pour mieux passer le cap, se sentir bien dans leur peau et reprendre le pouvoir sur leur vie.plaidant pour une émancipation et une affirmation féminines à tous les âges de la vie, miriam stein cherche, contre la relégation qui les frappe, à changer le regard que la société porte sur les femmes mûres . car vieillir peut aussi signi?er un nouveau départ, une nouvelle liberté.