"Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection express -training, yoga, stretching- s'agrandit ! et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio ! a domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs : - dos fort, - ventre plat, - renforcement musculaire, - souplesse. votre livre, votre coach, votre salle de sport.

"Comment perdre (enfin !) ces kilos dont vous n'arrivez jamais à vous débarrasser vous enchaînez les régimes, mais vous finissez toujours par reprendre du poids (et un peu de mésestime au passage) ? vous aimeriez vous sentir mieux dans votre peau sans vous priver pour autant ? et si la solution était de comprendre les 7 lois qui régissent votre métabolisme, pour faire enfin la paix avec votre corps ? marie-laure andré, experte de renom international, qui a déjà accompagné des milliers de personnes vers une alimentation plus saine sans contraintes, propose sa méthode révolutionnaire.- les bases de l'équilibre nutritionnel, pour faire le point sur l'alimentation et les quantités qui vous correspondent, identifier vos besoins énergétiques et fixer votre poids idéal à atteindre- 20 semaines de coaching saisonnier et 50 recettes saines pour passer à l'action- des conseils pratiques sur la diététique, un circuit fitness 100 % accessible et des exercices efficaces pour vous reconnecter à vos sensations.

"Un titre pour les nuls signature, signé par la sommité de la cancérologie en france, qui a consacré sa vie à la lutte contre le cancer au sein de l'assistance publique des hôpitaux de paris.le cancer est première cause de mortalité en france, en constante progression, tout comme l'est également le pourcentage des guérisons. en effet, ces dernières années, les progrès de la médecine ont permis guérir de plus en plus de cas, mais la prévention reste un axe majeur de la lutte contre ce mal du sièclequelles sont les causes des cancers ? comment les prévenir ? quels sont les différents types de cancer ? quel est l'état de la recherche ? quels sont les meilleurs traitements et les nouvelles thérapies ? quelle est l'importance de l'alimentation dans la prévention du cancer ? comment aider les malades à mieux vivre pendant leur traitement ? quel est le bénéfice des médecines alternatives ? quel est le rôle de l'intelligence artificiellecet ouvrage de référence et exhaustif bénéficie de l'immense expérience et de l'expertise du pr david khayat.

"Une révolution pour votre santé qui va vous changer la vie !le best-seller international.agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! les symptômes ? fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaquess'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, jessie inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimezparmi ces conseils clés- manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort- consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences- modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales...

"Véritable outil éducatif, le yoga va bien au-delà de la simple pratique énergétique et comporte de nombreux bénéfices pour l'enfant : amélioration de sa concentration et son attention, canalisation de son énergie, gestion de son stress et découverte de ses émotions et de son corps. l'attention portée aux postures permettra à l'enfant de sentir son corps et l'écouter, travailler sa respiration, sa souplesse, et ainsi se dépenser pour mieux se détendre : au terme de la séance, il se sera à la fois défoulé et relaxé.associé aux mouvements de yoga, les 15 contes et les thèmes qu'ils relaient s'attacheront à donner des clés pratiques aux parents pour les accompagner face aux grands défis émotionnels et comportementaux rencontrés (peurs, colères, tristesse, l'excitation, la confiance en soi...) mais aussi face aux situations difficiles du quotidien (séparation, harcèlement, amitié, etc.) le conte ouvre à des valeurs importantes, que les parents ne savent pas toujours aborder, comme l'amour, l'amitié, la solidarité. à ce titre, c'est un précieux atout pour ancrer l'enfant dans sa réalité tout en l'accompagnant dans son développement psycho-émotionnelles contes sont présentés en 5 chapitres thématiquesla confiance en soi : les trois vérités du serin, les grenouilles et le pot de crème, le chat botté, la légende du colibri, l'histoire du vieux sagela colère : conte du sage hindou, le roi face-de-miroir, le tigre , le brahmine et le chacal, l'homme qui était toujours en colèrela tristesse : cendrillon , la jarre abîmée, les 10 niais, le jardin du roi, peau d'ânela joie : la reine des abeilles de grimm, le puissant seigneur, la belle au bois dormant, la cithare du bonheur ou conte soufila peur : le maître et le scorpion, la grenouille sourde, l'âne au fond du trou, les fées de perrault, les musiciens de brême

"« nous avons tous nos blessures, nos failles, nos peurs, nos histoires. notre vision de la vie est teintée par ces filtres aux couleurs variant selon les individus. il nous appartient de choisir de nous libérer des fardeaux qui nous empêchent de vivre plus sereinement. la quête de cette autre réalité est une initiation passionnante qui demande du courage, de la volonté. ».née de parents cap-verdiens, tatiana silva vit une enfance modeste. très jeune, elle doit affronter le départ de son père, le décès de sa mère, la solitude, le sentiment d'imposture, le rejet, l'abandon... en quête de sens, elle va alors entreprendre de trouver l'équilibre dans sa viedans cet ouvrage, tatiana aborde les thèmes de la solitude, du sentiment d'imposture, de la quête de soi, du temps, de la foi, de la gratitude et de l'authenticitétechniques de respiration, postures de yoga, recettes de cuisine, automassages, mantras et rituels féminins sacrés, lettre de secours, bains de gong... c'est également une véritable boîte à outils pour maîtriser son corps, son mental, son âme que nous livre tatiana silvaun partage d'expérience plein de richesse.

"Entraînez votre cerveau avec plus de 400 jeux !envie de stimuler vos neurones tout en vous amusant ? cet ouvrage est fait pour vous ! des centaines d'exercices ludiques vous aideront à booster votre tonus intellectuel. place à la performance, sans ennui ni fatigue : énigmes, calcul mental, quiz, questions de culture générale... renforcez votre mémoire, optimisez vos réflexes et améliorez votre logique et votre concentration. enfin, des trucs et conseils vous aideront à relever les plus gros défis et à ne plus jeter l'éponge à la première difficulté. que vous soyez débutant ou amateur chevronné, vous pourrez vous entraîner au quotidien pour garder un cerveau en pleine forme !

"Mettez du soleil dans vos assiettes vegan avec les recettes colorées et gourmandes de the french coconut. au menu des apéros improvisés entre amis, des déjeunes sous la tonnelle, des dîners à la lueur des lanternes et des douceurs d'enfance.partez pour un voyage gustatif avec the french coconut et retrouvez toutes les saveurs provençales et les influences de la cuisine méditerranéenneapprenez à faire vos propres mélanges d'herbes, des huiles infusées ou aromatisées, mais aussi des basiques en version vegan tels que la ricotta, la brousse ou le pesto rossosuccombez ensuite pour des recettes fraîches, faciles, colorées et légères pour toutes les occasions avec : des rouleaux primavera, une salade de tomates multicolores aux nectarines, basilic et vinaigrette au balsamique, des frites de panisse au four et healthy ketchup maison, de la socca pizza, des petits farcis niçois, un tian de légumes, de la glace a la lavande, du melon au beaumes de venise et groseilles...