"Le temps passant, on ne peut agir ni sur l'ossature, ni sur les tissus du visage... il reste donc les muscles ! méthode naturelle de plus en plus recherchée, la gymnastique faciale va redonner de la fermeté à votre peau et tonifier les contours de votre visage : une alternative efficace pour atténuer les signes de vieillissement face aux méthodes invasives de la médecine esthétique (botox, acide hyaluronique...).ce livre constitue un guide précieux pour vous accompagner dans cette pratique. illustré de nombreuses photos, il propose un programme complet d'exercices, commentés pas à pas et livre de précieux conseils pour prendre soin de votre visage, quel que soit votre âgedéfinitions - conseils - exercices.

"Cet ouvrage est un « guide pratique » sur le jeûne au quotidien, associé à un mode de vie actif et une alimentation végétale, avec des objectifs précis et faciles à atteindre.- arrêter les régimes amaigrissants - trouver et stabiliser son poids de santé - profiter pleinement d'une vie active - mieux récupérer après l'effort - être au meilleur de sa forme - prendre son bien-être en main une approche simple, sans risque et durable, avec 10 programmes de jeûne sur 7 jours et un plan sur 4 semaines, accompagnés d'une semaine de menus 100 % vegan.

"Les gènes sont une fascinante machine à remonter le temps depuis que nous savons faire « parler » non seulement l'adn des sapiens actuels, mais aussi celui de nos lointains ancêtres. en nous faisant partager les derniers résultats des laboratoires comme ses péripéties sur le terrain, évelyne heyer dévoile un récit qui semblait à jamais inaccessible : celui de l'aventure humaine. ou comment une espèce, qui s'est séparée des chimpanzés il y a 7 millions d'années à peine, a pu conquérir la planète. dans cette grande fresque, vous cheminerez aux côtés de cousins disparus tels néandertal et denisova, ou du mystérieux peuple des steppes qui aurait imposé les langues indo-européennes. au gré des migrations et des mélanges, vous suivrez les juifs de boukhara, les armées de gengis khan ou encore ce millier de « filles du roy » envoyées par louis xiv peupler la nouvelle-france - et aïeules de bon nombre de québécois... vous embarquerez avec les esclaves africains depuis leurs pays d'origine, que révèlent les tests génétiques. une odyssée qui éclaire aujourd'hui nos différences et façonnera demain notre avenir. une extraordinaire histoire collective dont nous sommes tous les héritiers.

"Pour une expérience de jeûne personnelle et spirituelle en toute sécurité !jeûner, quelle que soit la durée, peut vous apporter un bien-être profond et durable, physiquement, émotionnellement et spirituellement. car jeûner, ce n'est pas seulement arrêter de vous nourrir quelques jours. cela va bien au-delà. c'est une expérience complète, qui va vous permettre d'initier un profond changement de rythme, centré sur votre intériorité. en vous faisant ressentir le manque, le jeûne vous aidera à faire de la place dans votre corps et dans votre c1/2ur, et à redonner à votre respiration toute sa dimension de souffle vital. vous pourrez ainsi devenir plus conscient de vos véritables besoins et vous libérer de tout ce qui entrave votre bien-êtrecet ouvrage propose de vivre le jeûne dans toute son essence, comme un chemin de transformation profonde. parce qu'il existe autant de jeûnes que de jeûneurs, romain vicente vous fait découvrir tous les aspects théoriques et pratiques de l'expérience du jeûne, dans toutes ses spécificités - les contre-indications, les différents types de jeûnes, la période de préparation, l'après-jeûne... -, tout en replaçant cette pratique dans sa dimension spirituelle.

"Allergies, brûlures, digestion difficile, douleurs diverses, fatigue physique ou nerveuse, maux de tête, rétention d'eau, rhume, troubles de la libido... préventive et curative, l'aromathérapie est une médecine naturelle qui permet de soigner vos petits problèmes de santé, renforcer vos défenses immunitaires et favoriser le bien-être au quotidien. pratique, didactique et enrichi de nombreuses recettes, ce livre vous permet de découvrir le formidable potentiel des huiles essentielles.

"Ce guide sur les huiles essentielles est le fruit de 18 années d´écoute et de recherches au comptoir d´une officine. découvrez les principales huiles essentielles et leurs bienfaits. de nombreuses pathologies adultes et enfants sont répertoriées dans cet outil pratique. sa présentation claire et précise apporte une réponse à toutes vos attentes. attention, ces conseils ne doivent en aucun cas remplacer une consultation médicale.

"Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, somnolence en journée...compliqué d'être au top de sa forme, calme et attentif, sans un bon sommeil ! mais comment s'en sortir si morphée a décidé de déserter ? ou si l'on se réveille fatigué, même après une nuit complèteà l'heure où les somnifères envahissent peu à peu nos salles de bains, la naturopathie se présente comme une approche naturelle pour aider notre organisme à se rééquilibrer en douceurce guide pratique et innovant s'appuie sur tout ce que nous savons aujourd'hui du fonctionnement de notre corps et de ses besoins pour améliorer aussi bien la quantité que la qualité de votre sommeil. après avoir déterminé votre chronotype et identifié les leviers possibles, vous découvrirez comment inviter la naturopathie dans votre vie, pour une transformation douce et durable de vos nuits..planteselixirs florauxhuiles essentiellesgemmothérapie alimentation adaptée..les solutions sont dans la nature !

"Après 30 ans passés dans les affaires, dans de petites entreprises ou des sociétés et institutions d'envergure internationale, et 30 autres à encourager les femmes à utiliser leur cycle menstruel de manière positive, utile et épanouissante dans leur vie quotidienne, professionnelle et personnelle, miranda gray associe de manière tout à fait originale prise de conscience et pratique. son souhait que les femmes se réapproprient leurs facultés cycliques et l'appliquent efficacement à leur travail transparaît tout au long de ce livre.regorgeant de conseils pratiques, de graphiques, de notices explicatives, d'exercices et d'aide-mémoires, ce livre aborde commentaccéder à vos pouvoirs cycliques - les quatre phases inhérentes au cycle menstruelutiliser concrètement vos facultés améliorées pour atteindre le pic de la performancetrouver les clés d'une communication féminine efficaceformer une équipe féminine productive et harmonieusegérer les compétences et aptitudes exacerbées et inhibées pour trouver un équilibre tout au long de vos cycles.