"« à niveau égal, disent tous les grands performeurs, le mental fait la différence ».cette part du mental, on le sait aujourd'hui, est déterminante pour réussir. mais de quoi s'agit-il exactementles auteurs définissent les composantes qui entrent en jeu dans la performance mentale. réussite et accomplissement personnel sont indissociables de la maîtrise des émotions, l'estime de soi, la motivation, la concentration et la communicationles auteurs s'inspirent de 20 ans de pratique auprès de sportifs de haut niveau en tant que joueurs, entraîneurs, coachs et tirent de leur expérience, les outils et techniques essentiels de la préparation mentale, facteur majeur de toute réussite professionnelle.

"Ranger, c'est faire briller son coeur. mais par où commencer ? en toute simplicité. on découvrira que le ménage est une des pratiques les plus fondamentales du zen et que le rangement peut se révéler un véritable exercice de pleine conscience. pas question de performance ou de recette miracle. le moine masuno invite plutôt le lecteur à une réflexion durable sur le bonheur : découvrir le plaisir de se faire soi-même bon accueil , goûter les petites joies du quotidien, être attentif au passage des saisons, ou encore apprendre à se débarrasser des choses inutiles pour une qualité de présence au monde et à soi renouvelée. une belle initiation au zen pour prendre soin de son intérieur, et avant tout, prendre soin de soi.

"Un pastiche humoristique des guides d'épanouissement personnel.

"Il y a tellement de façons de se révéler. on révèle le gagnant d'un concours, ou un secret de famille. on a une révélation quand, soudain, on comprend qu'on passait à côté de l'essentiel, qu'on était loin de son âme. et on peut se révéler soi-même, tomber le masque que l'on porte pour révéler le diamant de notre véritable nature. alors on se réveille, on se relève et à la même seconde, on se révèle. choisir de se révéler, c'est accepter de questionner son existence, ses croyances - c'est affirmer son authenticité, c'est écouter les leçons des sages qui ont tant à nous apprendre, c'est faire preuve d'humilité et d'indulgence envers soi-même et les autres. cette démarche sincère et constructive nous ramène à l'essentiel et donne du sens à notre vie.inspiré des sagesses ancestrales qui guident ses pas depuis trente ans, arnaud riou a à coeur de nous aider à :interpréter nos émotions et nos sentimentsconstruire des relations franches et durablesdévelopper notre écoute et notre empathieposer nos limites, nous affirmer et devenir autonomevivre l'instant présentnous relier à notre âmerévéler notre mission de viede nombreux exercices et rituels, ainsi que dix méditations audio lues par l'auteur vous aideront à passer, enfin, à l'action.

"Sa prédilection pour les questions de sens et de spiritualités ont conduit élisabeth marshall à rencontrer, dans le cadre de son métier de journaliste, de nombreux thérapeutes et praticiens du corps et du développement personnel. pour ses enquêtes, elle a expérimenté les disciplines qu'elle découvrait : yoga, méditation, massage, travail du souffle, jeûne, pleine conscience, initiation à la prière... l'auteure nous entraîne dans un voyage à travers des pratiques corporelles qui ont en commun l'art de la présence à soi et au monde, dans un dialogue intérieur qui fonde, rassemble et apaise. elle nous invite à faire confiance aux messages du corps et à affiner notre écoute et notre ressenti, conditions de la bienveillante rencontre avec l'autre. entre parcours personnel et exercices pratiques accessibles à tous, ces « petites philosophies du corps » ouvrent à une visée universelle de l'humain.« entreprendre ce tour du propriétaire, en revisitant mes expériences, m'a menée tour a` tour a` rencontrer ma force et ma fragilité, mes questionnements et ma confiance en la vie, mon besoin d'intériorité et d'ouverture, mon aptitude au don et a` l'accueil. en acceptant cette part de mystère qui m'échappe et me tire en avant, dans une présence au monde que je ne cesse de construire et de découvrir. » ceux qui changent sont ceux qui pratiquent !

"Le bonheur de faire.le bonheur de voir clair.le bonheur d'être en relationle bonheur d'être combléle bonheur d'être en paixces 5 bonheurs sont les portes de ta maison intérieure.à l'aide d'un test, identifie ta porte principale : elle s'ouvre sur ce que tu es vraiment. à travers des exercices et des rituels, apprivoise ta porte (et les autres portes qui résonnent également en toi) pour entamer ton chemin personnel vers le bonheur.plus qu'un livre, une méthode initiatique pour découvrir qui tu es.

"Vous avez l'habitude de vous occuper de tout à longueur de temps ? au travail et à la maison, vous êtes sur tous les fronts ? vous pensez à tout pour vos enfants votre conjoint.e vos ami.es, vos collègues. et vous n'avez plus une minute à vous ? si vous vous reconnaissez dans ces situations, votre charge mentale doit sans doute peser bien lourd.il est temps de lever le nez de votre guidon, et d'adopter de nouvelles routines grâce à ce programme de quatre semaines. pour ne plus subir votre quotidien, évaluez votre charge mentale et découvrez les tâches qui vous épuisent le plus. redéfinissez vos priorités, apprenez à écouter vos envies et vos besoins, et décidez de faire confiance aux autres. faites de la place dans votre tête pour ce qui compte vraiment !chaque semaine retrouvezdes quiz pour mesurer votre niveau de charge mentale et pour repérer ce qui vous pèse le plusdes conseils pour organiser votre quotidien (planification, to-do list...) et alléger vos journéedes tests pour découvrir ce que vous désirez vraiment et pour mieux vous connaîtredes idées d'actions à effectuer chaque jour pour trouver un nouveau style de vie4 semaines pour changer votre quotidien !

"Les maladies mentales sont l'une des plus grandes causes de souffrance humaine, mais les raisons pour lesquelles nous portons ce fardeau, ainsi que la nature de ces maladies, sont longtemps restées mystérieuses. nous commençons seulement à mieux les comprendre. dans ce livre, le psychiatre karl deisseroth fait le récit des histoires infiniment émouvantes de ses patients et partage ses réflexions profondes sur la nature des émotions et ce qui fait de nous des êtres humains.