L'hypnose est un état modifié de conscience, dans lequel vous êtes profondément relaxé et capable d'accéder à votre inconscient. L'autohypnose peut être employée pour arrêter de fumer, mieux dormir, réduire le stress, améliorer les relations avec autrui et bien plus encore !

Depuis plus de trente ans, Valerie Austin pratique, enseigne et effectue des recherches sur l'hypnothérapie. Dans ce livre, elle partage ses connaissances approfondies pour vous aider à libérer le potentiel transformateur de cette technique extraordinaire.

Vous y découvrirez notamment :
• le fonctionnement de l'autohypnose ;
• des techniques faciles à suivre pour relaxer votre corps et votre esprit afin d'accéder à votre inconscient ;
• des scripts d'autohypnose pour contribuer à réduire les phobies, le stress sur le lieu de travail, les relations toxiques ou les addictions ;
• l'utilisation de l'autohypnose pour avoir davantage confiance en soi, mieux profiter de la vie et développer plus rapidement des compétences sportives, créatives ou linguistiques.