SANTE -REGIME

"Nous savons tous respirer pour survivre, mais ce geste automatique, lorsqu'il est mal exécuté à répétition, peut s'avérer une prison pour le corps et l'esprit. car la respiration est l'une des clés de l'autorégulation du corps : à rythme inadapté, elle sursollicite notre système nerveux et maintient le corps dans un état de tension permanente. après le succès de son essai l'incroyable pouvoir du souffle et la création de l'académie du souffle, stéphanie brillant réunit ici l'essentiel de ses recherches sur les facultés salvatrices de la respiration. enrichi de conseils et d'exercices pratiques pour réapprendre à respirer, ce guide montre que le souffle est un véritable super-pouvoir pour réguler la chimie du corps et (re)trouver le bien-être.

"Vous êtes la plus heureuse des mamans, mais vous avez aussi envie d'être la plus heureuse des femmes en vous sentant bien dans votre corps ?voici la méthode d'emma fitness goal, nutritionniste, blogueuse tness, instagrameuse et aussi (mais surtout) maman.découvrez :un programme complet et adapté sur 4 semaines, avec 3 séances de sport par semaine

"De l'entrée au dessert, les meilleures recettes anticholestérol faciles, rapides et pas chères.votre médecin vous l'a dit : « vous avez trop de cholestérol, il faut le faire baisser. » vous êtes d'accord, mais comment ? souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent. et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. c'est facile ! suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos 500 recettesretrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes équilibrées, savoureuses et ultrarapides (en moyenne 10 à 20 minutes) pour un quotidien 100 % anticholestérol : muesli antifringale, smoothie bowl mangue et superfoods, velouté de lentilles corail aux crevettes, gaspacho de courgettes à la pistache, crackers au fenouil, taboulé de chou-fleur à l'avocat, blanquette de tofu, bowl de sarrasin au poulet, mijoté de veau au basilic, dorade au citron confit, terrine de pommes à la cannelle...

"Muesli antifringales, crème de brocolis aux noisettes, taboulé de quinoa aux crevettes, parmentier de volaille aux deux pommes, moules au fenouil et à la tomate, cookies aux flocons d'avoine et à la noix de coco, bentos, pizzas, plateaux-repas... de l'entrée au dessert, retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes variées, délicieuses, ultra-rapides... et antidiabète !gourmand et diabétique, ce n'est pas incompatibleavec ce livrecontrôlez votre glycémieprotégez votre coeur et votre cerveauaffinez votre silhouetteredécouvrez le bonheur de préparer des plats simples et savoureuxprenez plaisir à inviter des amis pour partager votre cuisinebonus : téléchargez les listes de courses des 500 recettes !

"Au-delà du suivi médical, comment accompagner une femme pendant la grossesse, l'accouchement et la période postnatale, physiquement et émotionnellement ? comment l'entendre, la soutenir, et lui permettre de vivre sa grossesse en pleine conscienceleslie lucien est doula. à travers cet ouvrage, elle nous précise l'origine de sa vocation, la force de son engagement auprès des femmes. en toute intimité, elle nous raconte sa vie de doula : son histoire, son quotidien... en s'appuyant sur les témoignages des parents qu'elle accompagne, des portraits de femmes et de professionnelles du monde de la périnatalitébien plus qu'un témoignage inédit et poétique, ce livre est aussi rempli de conseils pratiques, d'exercices, d'activités et d'outils créatifs pour vivre une grossesse épanouie, confiante et sereinedes qr codes permettent au lecteur de se laisser guider par la voix de leslie via des chants et des méditations.

"Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). on peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. sans souffrir, en s'amusant, en variant les exercices, jusqu'à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».

"Avec marina carrère d'encausse et allo docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !intolérance au lactose ou au gluten, hoquet, reflux, ballonnements, intestin irritable, constipation et hémorroïdes... parce que notre ventre est le deuxième cerveau qui communique avec notre organisme, une bonne digestion est une condition essentielle à notre bien-être globaldans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour vous soulager et remettre « à l'endroit » votre système digestifcomprendre le fonctionnement de la digestion et de ses organes dès la première bouchée, les interactions du ventre avec le cerveau, le microbiote intestinal et ses micro-organismes, les causes des différents troubles digestifs..agir avec des solutions concrètes et efficaces en découvrant les aliments à favoriser et ceux à éviter, la mise en place d'une bonne hygiène de vie au quotidien (sport, repos, postures du corps...), le point sur les remèdes naturels et les médicaments, mais aussi des recettes gourmandes et des menus santétoutes les clés pour retrouver une digestion optimale !

"«ce livre est un immense trésor pour comprendre les spécificités des personnes atteintes de la maladie d'alzheimer ou de pathologies apparentées. comprendre leurs réactions, c'est pouvoir mieux les aider au quotidien et diminuer ou même éviter les situations de crise.» dr trivalle la maladie d'alzheimer est complexe, déroutante, imprévisible, et on ne sait pas la guérir : elle fait peur à tout le monde. pourtant, la première chose dont le malade a besoin (son entourage aussi), c'est d'être rassuré. avec des exemples nombreux, précis et très concrets, colette roumanoff explique comment, en s'attachant à comprendre et à écouter le malade, on peut répondre aux situations les plus inattendues et avancer, étape par étape, dans la prise en charge de la maladie en évitant les conflits.

"« ca devient quoi, l'amour, quand l'un des amants tombe malade ? d'un mal incurable dont on ne peut espérer - au mieux - qu'une évolution lente ? qui est le mieux placé pour répondre à cette question ? les neurologues, les chercheurs, les psychologues ? ou, simplement, toi et moi ?sommes-nous encore en mesure de dialoguer, comme si nous étions simplement un couple de gens qui s'aiment ? on croyait, en commençant ce livre, à l'alchimie amoureuse qui transformerait le désir en courage, nos serments en vertu, la peur en espoirpuis la catastrophe est arrivée : en mars 2020 le monde entier est tombé malade. plus d'amour, partant plus de joie dit la fontaine à propos de la peste. devons-nous, enfermés, nous résigner à vivre dans un monde sans amour ? le monde est-il tombé malade de son manque d'amour ? » malgré la maladie de catherine, malgré l'épidémie de covid-19, catherine laborde et thomas stern ont décidé de renouer avec le dialogue amoureux qui fonde leur histoiredans un duo femme-mari et malade-aidant, ils racontent ce que devient l'existence quand une épée de damoclès pèse sur les épaules, la manière dont on l'affronte, les états d'âme, les colères, les peurs aussi, les attentions, les tendresses, le quotidien qui n'est plus simple mais totalement chambouléet nous livrent un précieux témoignage sur cette évidence : l'humanité n'existe que par l'espoir et l'espoir par l'amour.

"Un magnifique guide illustré sur la méthode pilates pour assouplir son corps en profondeur, améliorer sa respiration et soulager les douleurs la technique pilates est une forme de gymnastique douce visant à corriger les mauvaises postures et à développer le corps de façon harmonieuse. elle propose une série d'exercices basés sur une respiration profonde et destinés à renforcer le tonus musculaire, étirer la colonne vertébrale, assouplir les articulations et augmenter la conscience corporelle.dans ce guide vous découvrirez- un aperçu de l'origine, du développement et des principes de base du pilates- les nombreux bienfaits de cette discipline : réduction du stress, amélioration de la concentration, soulagement de la douleur, élimination des toxines..- plus de 50 exercices détaillés étape par étape et répartis en 3 niveaux : débutant, intermédiaire et confirmé- des photographies et des dessins anatomiques permettant d'identifier les muscles en action- des qr codes reliés à des vidéos pour visionner l'ensemble des exercicesen pratiquant la méthode pilates, vous affinerez votre silhouette, gagnerez en souplesse et ressentirez un mieux-être profond et durable.

"La réflexologie palmaire est une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à masser des points réflexes de la main pour stimuler les organes du corps. cette pratique simple mais efficace permet de s'octroyer facilement des instants de bien-être mais aussi de traiter des problèmes de santé.vous trouverez dans ce guide pour débutants les grands principes de la réflexologie palmaire, les différentes techniques de pression ainsi que des séances complètes illustrées en pas à pas.

"Profitez des nombreux bienfaits de la réflexologie grâce à ce guide pratique illustré !ce guide pratique illustré de réflexologie plantaire présente un moyen simple et nouveau de s'initier à cette technique de relaxation simplement. cet ouvrage explore un point réflexe à la fois grâce à des illustrations, dotées d'un code couleur, qui permettent de localiser les points réflexes sur les pieds, de savoir à quelle partie du corps ils correspondent, et qui indiquent comment appliquer les techniques de pression.

"Allergies, brûlures, digestion difficile, douleurs diverses, fatigue physique ou nerveuse, maux de tête, rétention d'eau, rhume, troubles de la libido... préventive et curative, l'aromathérapie est une médecine naturelle qui permet de soigner vos petits problèmes de santé, renforcer vos défenses immunitaires et favoriser le bien-être au quotidien. pratique, didactique et enrichi de nombreuses recettes, ce livre vous permet de découvrir le formidable potentiel des huiles essentielles.

"« promis, demain j'arrête ! ».qui n'a jamais prononcé ces paroles après une soirée trop arrosée, un repas trop copieux, sans parler de la dernière cigarette du paquetles interdits sont partout, d'où cette culpabilité qui s'est généralisée. il est temps de retrouver notre liberté de santéde récentes études le confirment : la culpabilité est le pire ennemi de notre santé.profil par profil, nous allons découvrir ensemble comment il est possible de gérer dans la vie de tous les jours nos péchés mignons et autres excès. oui, je l'affirme, nos petites faiblesses peuvent devenir nos atouts. alcool, tabac, sucre, sel, soleil, écrans, tout est possible aujourd'hui.bien vivre sans se priver n'est pas une promesse, mais votre assurance santé. si j'y suis arrivé, pourquoi pas vous ?

"Automassage kobido la méthode japonaise pour un lifting naturel.un rituel beauté d'automassage pour retrouver éclat et jeunesse du visagedans ce coffret :1 roll-on en véritable quartz rose qui stimule la circulation sanguine, décongestionne, tonifie et relaxe le visage

"Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, somnolence en journée...compliqué d'être au top de sa forme, calme et attentif, sans un bon sommeil ! mais comment s'en sortir si morphée a décidé de déserter ? ou si l'on se réveille fatigué, même après une nuit complèteà l'heure où les somnifères envahissent peu à peu nos salles de bains, la naturopathie se présente comme une approche naturelle pour aider notre organisme à se rééquilibrer en douceurce guide pratique et innovant s'appuie sur tout ce que nous savons aujourd'hui du fonctionnement de notre corps et de ses besoins pour améliorer aussi bien la quantité que la qualité de votre sommeil. après avoir déterminé votre chronotype et identifié les leviers possibles, vous découvrirez comment inviter la naturopathie dans votre vie, pour une transformation douce et durable de vos nuits..planteselixirs florauxhuiles essentiellesgemmothérapie alimentation adaptée..les solutions sont dans la nature !

"Toutes les futures mamans sont préoccupées par leur alimentation et leur poids pendant la grossesse et l'allaitement. et pour cause : la manière dont elles remplissent leur assiette détermine en partie la santé du bébé à naître, mais aussi leur silhouette après l'accouchement...l'objectif de ce guide est simple : permettre aux femmes enceintes de manger mieux sans manger pour deux.il propose un véritable régime alimentaire établi grâce à des conseils nutrition et des menus adaptés aux contraintes de la grossesse. une marche à suivre claire et précise ainsi que des recettes validées par un médecin nutritionniste, et les astuces secrètes des mamans qui ont su garder la ligne...

"Certes, cette période de bouleversement hormonal n'est pas toujours réjouissante, mais il existe des solutions pour en atténuer les désagréments. rassurez-vous, la ménopause n'est pas une maladie, mais une étape de la vie féminine qui se prépare... avec bienveillance ! michel cymes la ménopause, c'est le moment où les règles et la fertilité s'arrêtent. chaque année, dix millions de femmes, vers la cinquantaine, traversent cette étape incontournable de la vie. si certaines la vivent très bien, la plupart font face à des troubles plus ou moins gênants, qui peuvent pourrir leur quotidien. la bonne nouvelle : le corps est capable de s'adapter en douceur à ce bouleversement hormonal ! il existe de nombreux traitements - naturels ou hormonal - très efficaces, adaptés aux besoins de chacune, pour vivre une ménopause sereine et épanouie.dans ce cahier, on vous donneles clés pour comprendre les bouleversements du corps (avant, pendant et après la ménopause), et identifier les signes des différentes étapes, de la préménopause à la ménopause confirméeles conseils d'hygiène de vie pour bien s'y préparer : bien manger, bien bouger, adopter un regard bienveillant... plus on anticipe, mieux on traverse cette périodel'éventail des aides possibles pour soulager ses troubles : compléments alimentaires, plantes, huiles essentielles, traitement hormonal..., et les arguments pour choisir celles qui conviennent le mieux à chacune.un carnet d'entretien au féminin : bilan de santé, dépistages, préparation psy, remise en forme..., la check list pour garder forme et santé le plus longtemps possible.

"Le sport est bon pour la santé, forcément. c'est ainsi qu'il est perçu, de façon positive. pourtant, il peut devenir une drogue aussi redoutable et addictive que les autres.il devient alors bigorexie, maladie reconnue officiellement par l'oms en 2011.comme l'alcool, le tabac ou l'héroïne, il apporte un bien-être euphorisant au détriment de votre santé et met votre vie en dangervous y sacrifiez progressivement votre entourage familial et amical et la plupart des autres activités, y compris professionnelles. vous risquez les blessures, parfois gravesvous avez besoin de toujours plus, vous faites toujours plus, et en arrivez à des comportements totalement déraisonnablesde plus en plus de personnes sont touchées par cette véritable pathologie, cette dépendance encore tabouec'est tout ce processus destructeur qui part pourtant d'une pratique sportive innocente que servane vous explique dans ce livre autobiographique. car nombreux sont les bigorexiques dans le déni. or il est vital de reconnaître et d'admettre cette addiction avant qu'elle ne devienne totalement destructricece témoignage sensible et sans filtre aidera également les proches de personnes sport-addicts à identifier et comprendre ces dernières, afin de leur apporter le soutien dont elles ont besoin.

"Le petit guide de naturopathie pour soigner les maux courants à l'aide de produits naturels.une introduction très détaillée sur le fonctionnement des antibiotiques et de notre organismeles remèdes par pathologies : toux, angine, sinusite, troubles intestinaux, cystite, problèmes de peau, etc.

"La ménopause est l'un des ultimes tabous dans la vie des femmes. atteinte des premiers symptômes de la périménopause à 44 ans, la journaliste miriam stein s'est trouvée désemparée face à ce bouleversement, avant de prendre le problème à bras-le-corps.elle nous livre en son propre nom, avec naturel, humour et une belle sensibilité, un récit intime qui s'enrichit de nombreux éclairages tirés d'ouvrages littéraires, d'études scienti?ques et de penseuses féministes, dont simone de beauvoir et gloria steinemau-delà de son expérience personnelle, elle s'attaque aux clichés dont la ménopause est affublée, en nous donnant des repères médicaux sur le phénomène, en analysant sa signi?cation culturelle et en mettant en lumière les stratégies employées par les femmes pour mieux passer le cap, se sentir bien dans leur peau et reprendre le pouvoir sur leur vie.plaidant pour une émancipation et une affirmation féminines à tous les âges de la vie, miriam stein cherche, contre la relégation qui les frappe, à changer le regard que la société porte sur les femmes mûres . car vieillir peut aussi signi?er un nouveau départ, une nouvelle liberté.

"Des doutes ? des freins à lever ? des difficultés à passer le cap ? rien de plus normal lorsqu'il s'agit de faire le grand saut.grâce au récit de clémence, une reconvertie heureuse et épanouie, vous découvrirez que changer de voie professionnelle n'est pas insurmontable. il faut toutefois se poser les bonnes questions et avoir envisagé toutes les réalités du métier de sophrologuenotre coach professionnelle nicole intervient dans un second temps pour proposer un accompagnement, des outils et tous les dispositifs recensés à ce jour pour vous aider à franchir cette nouvelle étape de votre vieenfin l'ouvrage propose, dans un carnet de 32 pages, un panorama complet des dispositifs et formations existants pour encore plus de praticité et un accompagnement du lecteur jusqu'à son passage à l'action vers sa nouvelle vie professionnelledes podcasts accompagnent cet ouvrage où de nombreux témoignages de reconvertis dans le métier qui jouent le rôle d'éclaireurs et délivrent les infos que le futur professionnel doit impérativement connaître pour la réussite de sa transitionentreprise à succèsle cabinet de coaching de notre auteure nicole robert a été reconnu entreprise à succès par le magazine forbes : https://dai.ly/x8g2l33

"Kompot venu de russie, infusion à la myrtille, jus détox de l'automne, vin de noix, kéfir : il existe de multiples recettes de boissons naturelles saines et bon marché, à préparer à partir de plantes sauvages ou du jardin.goûteuses, vitaminées, ces boissons froides ou chaudes pour toutes les saisons concentrent tous les bienfaits des plantes :plus de 35 recettes très simples : infusions et macérations, boissons fermentées, jus et sirops, apéritifs maison, limonades... découvrez les techniques expliquées pas à pas et laissez-vous tenter !35 plantes à récolter au jardin ou dans la nature et l'essentiel pour les identifier, connaître leurs vertus et bien les récolter.par des expertes des plantes sauvages, pour en finir avec les sodas trop sucrés et les eaux aromatisées pas si naturecaroline calendula et émilie cuissard, installées dans les alpes et le jura, cueillent toute l'année ! elles partagent leur passion pour les plantes comestibles lors de stages de terrain et dans les publications de l'aventure au coin du bois.

"Bien manger au quotidien, c'est facile quand on sait comment composer des plats sains tout en restant gourmands.retrouvez 45 recettes de plats de légumes pour toutes les occasions, accompagnées d'infos santé essentielles : des focus sur les aliments (ceux à ne pas associer, les vrais superaliments et leurs bienfaits, leur composition...) mais aussi des astuces healthy pour apporter saveurs et équilibre à ses préparations (graines, épices, aromates...)en mode déjeuner sur le pouce ou repas du soir, plats cocooning d'hiver ou assiettes composées d'été, vous ne manquerez plus d'idées pour décliner les légumes : salade de céleri rave, betteraves et carottes

"Expérience de mort imminente (emi), expérience de fin de vie (efv), vécu subjectif de contact avec un défunt (vscd)... certains phénomènes humains semblent contredire l'affirmation quasi unanime de la communauté scientifique selon laquelle la conscience ne serait qu'une simple production de notre cerveau. nourri des traditions spirituelles (bouddhiste, hindouiste), dont le discours sur la nature de la conscience fait écho aux enseignements de la physique quantique, christophe fauré est un de ces médecins qui s'y intéressent et s'interrogent. en unité de soins palliatifs, où abondent les récits de tels phénomènes, il a constaté le réconfort et l'apaisement que ces expériences avaient apporté à la plupart des personnes les ayant vécues. il a alors entrepris d'étudier tous les travaux scientifiques sur la question. ce livre est le fruit de ses investigations, une enquête aussi troublante que passionnante, apportant des réponses à des interrogations universelles : qu'y a-t-il après un décès ? notre conscience perdure-t-elle après la mort physique ? quelle est la nature de notre conscience ?christophe fauré, psychiatre, psychothérapeute, est l'auteur de nombreux livres, parmi lesquels vivre le deuil au jour le jour. il est spécialiste de l'accompagnement des ruptures de vie.

"Vous souhaitez reprendre en douceur le contrôle de votre santé et de votre bien-être ? découvrez dans ce guide complet les secrets de deux naturopathes passionnées pour un mode de vie harmonieux et équilibré. flora terruzzi et tiffany coscas dévoilent ici tout ce qu'elles appliquent chaque jour. au programme : - des tests, pour mieux vous connaître et trouver les soins et routines qui correspondent à votre morphotype. - des explications détaillées sur la naturopathie et les règles d'or de l'alimentation saine, mais aussi des rituels détox, beauté, sportifs, feel-good, pour devenir votre propre naturopathe. - des exemples pratiques, grâce à l'expérience quotidienne partagée par flora et tiffany au fil des saisons. - des kits clé en main, pour agir tout de suite et soigner les problématiques les plus courantes. tout commence par vous !

"D'un naturel joyeux, poétique et inventif, philippe a toujours su jouir de la beauté des êtres et des choses. en pleine force de l'âge, la maladie de charcot le crucifie, neutralise un à un ses muscles et le soumet à la paralysie totale. lucide quant aux conséquences à court terme de ce mal incurable, philippe refuse de renoncer aux plaisirs d'exister et va continuer, quatre années durant, de vivre comme un esprit libre. entouré et porté par ses proches, il trouve une parade à chaque fonction musculaire défaillante et réalise ses rêves - sans plainte ni crainte jusqu'aux derniers jours.dans ce roman adapté librement de son histoire, vibrant de rires et parfois de larmes, gilles pialoux suit pas à pas l'odyssée magnifique de ce voyageur extravagant et terriblement vivant. un hymne à la vie.

"Malheureusement, le domaine des cosmétiques est aussi celui des exagérations : s'il est vrai que de nombreuses préparations peuvent améliorer l'état de votre peau et de votre chevelure, il ne faut cependant pas s'attendre à des prodiges de perfections. dans certains cas, c'est même le contraire. la liste des produits contenus dans les cosmétiques est longue et révèle que si certains sont bien peu efficaces, d'autres sont nuisibles. le degré de nocivité va de simples irritations à des allergies, de l'eczéma, et même jusqu'à des produits toxiques révélant, pour certains, des propriétés reprotoxiques, mutagènes et même cancérigènes. il est certain que si vous utilisez occasionnellement un produit contenant ces composés nocifs, vous ne risquez rien de grave. il en va tout autrement si vous l'employez régulièrement et à longueur de semaine ou d'année. la prudence serait donc de les reconnaître sur les étiquettes, ce qui est un exercice très difficile et décourageant. en effet, les ingrédients sont mentionnés en latin pour les produits végétaux et en anglais pour le reste, avec seulement le nom chimique du produit, sans mention de ses propriétés. pour les reconnaître et connaître leurs pouvoirs bénéfiques ou nocifs, il faut donc consulter un répertoire. cet ouvrage joue ce rôle en même temps qu'il vous fera découvrir le « monde » très complexe, mais passionnant des cosmétiques.

"Véritables superaliments aux saveurs exquises et prononcées, riches en phytonutriments et aux couleurs éclatantes, les micropousses sont un régal aussi bien pour les papilles que pour les yeux ! valérie carreno partage ici sa passion pour ces merveilleux végétaux aux mille vertus et vous propose de découvrir, sous un angle pratique, comment les cultiver en toute sécurité tout au long de l'année : du matériel à l'aménagement de l'espace, du choix des graines à la germination, jusqu'à la récolte et à la conservation, vous débuterez en toute sérénité avec des cultures simples et apprendrez à chouchouter vos pousses avec amour ! en fin d'ouvrage, des recettes faciles à réaliser vous inspireront pour profiter, comme les chefs, des qualités exceptionnelles des micropousses. pour une alimentation saine, fraîche et locale en toute saison, avec un supplément de bonheur dans votre maison !

"Déjouez les manipulations de votre cerveau !juste avant de partir au travail, vous croisez votre voisin qui passe devant vous sans vous dire bonjour. d'emblée, vous pensez qu'il vous en veut et recherchez toutes les raisons possibles. en réalité, il n'était juste pas bien réveillé et ne vous a pas vu... mais votre cerveau a décidé pour vous de noircir le tableau. voilà un exemple de biais cognitifvous aimeriez pouvoir être rationnel mais l'humain que vous êtes n'en est pas capable. tout simplement parce que votre cerveau est soumis à de multiples biais. ces distorsions mentales du traitement des informations affectent votre quotidien. elles faussent de manière systématique votre appréciation de vous-même et des autres, mais aussi votre compréhension des événements, du monde et de ses enjeux. ainsi, votre cerveau vous trompe

"Bien manger au quotidien, c'est facile quand on sait comment composer des plats sains tout en restant gourmands.retrouvez plus de 40 recettes de desserts fruités bons pour la santé, accompagnées d'infos nutrition essentielles : des focus sur les aliments (les différents sucres, les substituts au beurre...) mais aussi des astuces healthy pour apporter saveurs et équilibre à ses préparationsen mode desserts sur le pouce ou à emporter, ou encore douceurs du soir, vous ne manquerez plus d'idées pour décliner vos envies de fruits en toutes occasions : banana bread, crème de banane avocat cacao, tartelettes aux framboises, salade de fruits aux baies de goji, pommes express au miel d'acacia, smoothie aux myrtilles...

"Comme l'océan, notre organisme est exposé à la pollution.la pollution de l'environnement est une réalité omniprésente dans nos sociétés modernes. pour ne pas tomber malade dans ce monde toxique et vivre le plus longtemps possible en bonne santé, nous devons aider notre corps à se détoxifieren s'inspirant de l'océan qui s'auto-épure tout seul, on peut apprendre à « détoxseafier » notre milieu intérieurce livre expose comment utiliser l'eau de mer pour nettoyer notre organisme des déchets du métabolisme et des toxiques qui s'y accumulent au quotidien : air pollué que nous respirons, résidus de pesticides dans l'alimentation, polluants chimiques dans l'eau et autres xénobiotiques dans les produits de consommation courantele but du programme detoxseafication est de stimuler les défenses naturelles et les moyens d'élimination de notre organisme pour faire face aux agressions de la vie moderneune cure à base d'eau de mer est une façon simple et économique d'accomplir une détoxification aussi bien physique que psychique, tout en faisant le plein en sels minéraux et en oligo-élémentsvous apprendrez en lisant ce livre que les trois meilleures choses à faire pour améliorer sa santé sont respirer l'air marin, se baigner régulièrement, et... boire des dosettes d'eau de merce livre fait d'abord un état des lieux de la contamination de notre environnement et de notre organisme. il donne ensuite des clés pour comprendre les moyens de détoxification étonnamment comparables et complémentaires entre le milieu marin et notre milieu intérieur.