ESSAIS

"Toutes les futures mamans sont préoccupées par leur alimentation et leur poids pendant la grossesse et l'allaitement. et pour cause : la manière dont elles remplissent leur assiette détermine en partie la santé du bébé à naître, mais aussi leur silhouette après l'accouchement...l'objectif de ce guide est simple : permettre aux femmes enceintes de manger mieux sans manger pour deux.il propose un véritable régime alimentaire établi grâce à des conseils nutrition et des menus adaptés aux contraintes de la grossesse. une marche à suivre claire et précise ainsi que des recettes validées par un médecin nutritionniste, et les astuces secrètes des mamans qui ont su garder la ligne...

"Comment lui donner confiance en sa valeur ?aider l'enfant à se construire une image positive et à croire en lui n'est pas toujours facile. ce livre très accessible sous sa forme de questions/réponses - répond aux interrogations à la fois essentielles et très concrètes que les parents se posent a partir de quel âge faut-il se soucier de l'estime de soi de son enfant ? mon enfant est timide. manque-t-il confiance en lui ? mon fils se trouve trop maigre, trop grand, pas comme il voudrait... comment puis-je l'aider ? y a-t-il des mots ou des phrases à bannir absolument pour préserver l'estime de soi ? j'ai tendance à punir régulièrement ma fille qui multiplie les bêtises. est-ce que punir sape la confiance en soi ?

"Certes, cette période de bouleversement hormonal n'est pas toujours réjouissante, mais il existe des solutions pour en atténuer les désagréments. rassurez-vous, la ménopause n'est pas une maladie, mais une étape de la vie féminine qui se prépare... avec bienveillance ! michel cymes la ménopause, c'est le moment où les règles et la fertilité s'arrêtent. chaque année, dix millions de femmes, vers la cinquantaine, traversent cette étape incontournable de la vie. si certaines la vivent très bien, la plupart font face à des troubles plus ou moins gênants, qui peuvent pourrir leur quotidien. la bonne nouvelle : le corps est capable de s'adapter en douceur à ce bouleversement hormonal ! il existe de nombreux traitements - naturels ou hormonal - très efficaces, adaptés aux besoins de chacune, pour vivre une ménopause sereine et épanouie.dans ce cahier, on vous donneles clés pour comprendre les bouleversements du corps (avant, pendant et après la ménopause), et identifier les signes des différentes étapes, de la préménopause à la ménopause confirméeles conseils d'hygiène de vie pour bien s'y préparer : bien manger, bien bouger, adopter un regard bienveillant... plus on anticipe, mieux on traverse cette périodel'éventail des aides possibles pour soulager ses troubles : compléments alimentaires, plantes, huiles essentielles, traitement hormonal..., et les arguments pour choisir celles qui conviennent le mieux à chacune.un carnet d'entretien au féminin : bilan de santé, dépistages, préparation psy, remise en forme..., la check list pour garder forme et santé le plus longtemps possible.

"Bienvenue dans l'anthropocène, l'époque géologique actuelle, qui est caractérisée par l'impact considérable des humains sur la planète. la grotte de lascaux, notre capacité d'émerveillement, mario kart, les couchers de soleil... john green explore notre monde humano-centré à travers 44 chroniques aussi personnelles qu'universelles !

"à l'inverse des pratiques agronomiques classiques qui vont vers une simplification des écosystèmes, la syntropie s'appuie sur les processus d'accumulation de biomasse pour instaurer ou restaurer la fertilité des sols. elle est basée sur ce qu'on pourrait appeler des cultures associées extrêmement denses et diversifiées, qui se succèdent dans le temps : on sème et on plante en même temps des végétaux qui vont donner dans trois mois (légumes), dans deux ans (petit fruits), dans 10 ans (fruitiers), quinze ans (bois de chauffe), voire dans deux cent cinquante ans (bois d'oeuvre). initiée au brésil par ernst götsch voici plus de 40 ans, la syntropie émerge aujourd'hui en france, notamment sous la houlette d'anaëlle théry qui mène depuis quelques années des expérimentations en dordogne pour adapter ses principes à nos latitudes.

"Notre univers a-t-il un début ? est-il unique ?la science moderne a révolutionné notre compréhension de l'univers. il est maintenant possible de connaître certains aspects des processus qui eurent lieu moins d'un milliardième de milliardième de milliardième de seconde après le big bangaurélien barrau décrit le cosmos qui se dessine sous nos yeux. trous noirs, modèle standard de la physique des particules, gravité... les piliers et les énigmes du big bang sont abordés les uns après les autres, à la manière d'une balade aux origines de l'univers.

"Le sport est bon pour la santé, forcément. c'est ainsi qu'il est perçu, de façon positive. pourtant, il peut devenir une drogue aussi redoutable et addictive que les autres.il devient alors bigorexie, maladie reconnue officiellement par l'oms en 2011.comme l'alcool, le tabac ou l'héroïne, il apporte un bien-être euphorisant au détriment de votre santé et met votre vie en dangervous y sacrifiez progressivement votre entourage familial et amical et la plupart des autres activités, y compris professionnelles. vous risquez les blessures, parfois gravesvous avez besoin de toujours plus, vous faites toujours plus, et en arrivez à des comportements totalement déraisonnablesde plus en plus de personnes sont touchées par cette véritable pathologie, cette dépendance encore tabouec'est tout ce processus destructeur qui part pourtant d'une pratique sportive innocente que servane vous explique dans ce livre autobiographique. car nombreux sont les bigorexiques dans le déni. or il est vital de reconnaître et d'admettre cette addiction avant qu'elle ne devienne totalement destructricece témoignage sensible et sans filtre aidera également les proches de personnes sport-addicts à identifier et comprendre ces dernières, afin de leur apporter le soutien dont elles ont besoin.

"Le biomimétisme est une approche scientifique révolutionnaire qui consiste à imiter les plus belles inventions de la nature - l'efficacité énergétique de la photosynthèse, la solidité du corail, la résistance des fils de soie de l'araignée, les propriétés adhésives des filaments de la moule - pour les adapter au service de l'homme.janine m. benyus nous fait découvrir des applications efficaces et respectueuses de l'environnement, développées par des chercheurs pionniers dans les domaines de l'agriculture, des matériaux, de l'informatique, de l'industrie, etc. elle nous révèle ainsi la merveilleuse richesse de la nature, et nous incite à mieux l'observer pour l'imiter.

"L'aube se lève sur les collines de pagan hérissées de temples. le brouillard du lac inle se dissipe. à rangoon, la pagode schwedagon brille de tous ses feux d'or, tandis que les robes rouges des bonzes ressemblent à des braises prêtes à s'enflammer. la birmanie est un enchantement pour le voyageur. les effroyables décennies de dictature militaire, et le combat infatigable d'aung san suu kyi, ont forgé dans ces confins d'asie du sud-est une réalité bien éloignée des pays voisins absorbés par la modernité. ici, les dieux, les minéraux précieux et les frontières s'entremèlent. mosaïque ethnique, l'union de myanmar, puisque tel est son nom officiel, est un canevas tissé au fil des royaumes bouddhistes, de la colonisation britannique et d'un relief sans pareil, entre l'océan indien et les contreforts de l'himalaya.ce petit livre n'est pas un guide. c'est un décodeur. il raconte ce que l'oeil ne voit pas, ce que la langue birmane décrypte, ce que les pagodes abritent, ce que cachent les terres lointaines du triangle d'or et leurs populations montagnardes kachins, shans ou wa. le récit d'une passion, nourri par des années d'itinérance dans ce pays alors fermé aux étrangers, accompagné d'entretiens avec des personnalités proches des gens. et aptes à nous les faire comprendre.

"« un formidable pied de nez au sexisme scientifique. »natureau cours des dernières décennies, une révolution a bouleversé notre compréhension de ce qu'est être une femelle. cette révolution est au coeur de ce livre où lucy cooke tord le cou à la mythologie sexiste qui a façonné les sciences du vivant. les sociétés animales sont en effet loin d'être toutes dominées par des mâles : un tel présupposé ferait doucement ricaner une hyène tachetée.remontant jusqu'à l'angleterre victorienne de charles darwin, la zoologiste déconstruit avec humour les stéréotypes qui sous-tendent les théories de l'évolution et continuent de nourrir l'imaginaire collectif. albatros lesbiennes, guenons polyandres, suricates meurtrières, orques ménopausées... autant d'exemples qui nous invitent à repenser joyeusement les questions de sexe et de genre à l'ère post#metoo !* bitch : 1. femelle du chien et autres canidés. 2. insulte sexiste qualifiant des femmes vulgaires, méchantes, faciles, etc. 3. terme récupéré dans les années 1990 et revendiqué dans un sens positif par certaines féministes en lutte contre le sexisme et des tendances sociales patriarcales.

"Un livre coup de poing qui décrypte les discours autour du climat, de la politique à l'économie, en passant par les médias et les réseaux pour dénoncer leurs écueils et bâtir un récit raisonné, tourné vers l'action.dans le brouhaha de nos conversations et de l'actualité, on entend parfois tout et son contraire sur le réchauffement climatique : collapsologie, greenwashing, colibrisme, foi en l'innovation technologique, débats autour de l'alimentation, écoanxiété, thèses climatosceptiques... difficile de faire la part des choses.alors que la communauté scientifique nous alerte depuis plusieurs décennies déjà, que disent ces récits de notre société, de nos croyances, de nos habitudes, de notre aptitude au changementalbin wagener déconstruit l'ensemble des mots et des discours qui influencent notre perception. une prise de conscience nécessaire pour dépasser nos peurs et affronter le changement.un livre coup de poing pour éveiller les consciencesalbin wagener est enseignant-chercheur en analyse de discours. spécialisé en communication environnementale, il traite également des questions numériques et sociales. il a par ailleurs créé le média parodique malheurs actuelsavec une préface de valérie masson-delmotte, paléoclimatologue, co-présidente du groupe n°1 du giec et directrice de recherche au commissariat à l'énergie atomique (cea).

"Le fond de ce carnet de coloriage mettra en valeur vos choix de teintes : un peu de rouge, un dégradé de rose, une pointe de vert, un soupçon de jaune ou de petites tâches de bleu...coloriez pour vous évader dans une bulle de sérénité. puis détachez et affichez vos oeuvres pour en profiter pleinement !

"Enquête sur l'un des hommes les plus puissants de france - et l'un des plus secrets. qui est vraiment vincent bolloré?? le magnat des médias français - de canal + à cnews et europe 1 - ou l'entrepreneur mondial rêvant de bâtir un «?netflix latin?»?? le financier qui accumule les milliards en remodelant vivendi, ou le visionnaire qui les dépense dans des projets fous?? le conservateur et soutien d'éric zemmour ou le catholique respectueux de la doctrine sociale de l'église?? l'africain mis en examen pour corruption ou l'italien donnant du fil à retordre à silvio berlusconi?? un peu tout cela sans doute, mais bolloré est d'abord la 14e fortune française et, comme il le confesse lui-même?: «?il n'y a qu'une seule chose qui m'intéresse, c'est l'argent.?» ce n'est pas un hasard si le tombeur de lagardère fascine nicolas sarkozy et inquiète emmanuel macron. jamais une telle puissance financière n'aura débarqué dans les médias français avec ce souci d'imprimer sa vision. et sans aucun état d'âme... vincent beaufils, journaliste et témoin de la dynastie bolloré depuis quarante ans, esquisse en dix portraits inédits le visage de cet homme public que personne ne connaît vraiment, et qui a maintes fois assuré qu'il prendrait sa retraite le 17 février 2022... tiendra-t-il parole ?

"Les expressions de la langue française, décortiquées avec humour et érudition, avec laurent ruquier !les expressions de la langue française, décortiquées avec humour et éruditionarrêtons de yoyoter du bulbe et fendons-nous la poire ! embarquez pour un heureux voyage parmi les 150 expressions les plus drôles de la langue française. le linguiste thomas-louis novillo vous révèle, non sans malice, leurs origines et leurs secrets de fabrication. le rire étant contagieux, il s'est associé avec laurent ruquier, fameux joyeux drille, qui lui répond du tac au tac à coups de jeux de mots et d'allusions tordantesjugez plutôt : tandis qu'on apprend qu'une tronche de cake n'a rien à voir avec le célèbre gâteau anglais, laurent ruquier s'en donne à coeur joie il ne faut vraiment pas être diplomate pour insulter ainsi quelqu'un qui aurait un physique qui le dessert. cerise sur le gâteau, ça ne porte pas toujours ses fruits. un recueil à picorer dans la bonne humeur, pour tout savoir sur l'art de sucrer les fraises ou de bayer aux corneilles, comprendre enfin pourquoi on peut être con comme un balai, mais aussi comment on peut prendre des vessies pour des lanternes. bref, de quoi faire un tabac ou un carton en société !

"« philosopher, c'est penser sa vie et vivre sa pensée. entre les deux, un décalage subsiste pourtant, qui nous constitue et nous déchire. a quoi bon tant penser si c'est pour vivre si peu ? on voudrait ici essayer autre chose : une philosophie à découvert, au plus près de la vie réelle, de ses échecs, de sa fragilité, de sa perpétuelle et fugitive improvisation. c'est ce que le mot d'impromptus, emprunté à schubert, a paru pouvoir désigner à peu près. »

"Au coeur de la forêt, titou le hibou souhaite une bonne journée à tous ses amis. un livre tout-carton, avec des découpes à chaque page, joliment illustré par rowena blyth.

"Vous aussi, l'insomnie vous aime tellement qu'elle s'incruste souvent dans vos soirées et dans vos nuits ?et si on décidait d'en rire plutôt que d'en souffrir ? un peu, beaucoup, jusqu'à épuisementcontrairement aux couches-tôt de potos, à celui ou celle qui à côté de vous roupille, moi, je ne vous lâcherai pas. vous me prenez, m'ouvrez, me parcourez et, ensemble, on passera une bonne nuit de merdeembarquez avec laura domenge et suivez le parcours d'une dormeuse contrariée. une de celle qui a tout essayé et qu'a priori la nuit aime tellement qu'elle veut profiter d'elle, quitte à lui casser son coup avec le jour.

"Au coeur de la forêt, titou le hibou va se coucher et souhaite bonne nuit à tous ses amis. avec des découpes à chaque page et les jolies illustrations de rowena blyth, ce livre est idéal pour l'heure du coucher des tout-petits.

"Le petit guide de naturopathie pour soigner les maux courants à l'aide de produits naturels.une introduction très détaillée sur le fonctionnement des antibiotiques et de notre organismeles remèdes par pathologies : toux, angine, sinusite, troubles intestinaux, cystite, problèmes de peau, etc.

"Coach en libération émotionnelle, harmony albertini propose dans cet ouvrage 5 clés pour cheminer vers l'amour de soi et incarner qui nous sommes vraiment.à travers le récit de son parcours (dépendance affective, addiction à l'alcool, aux régimes...) elle partage les 5 secrets qui l'ont menée de la dépendance à la libertéchaque secret est une phrase qu'elle s'est dite à un moment donné (je ne suis pas coupable, mon corps est beau tel qu'il est, je brise les barreaux de ma prison mentale, si j'ai peur c'est qu'il faut le faire...) et qui constitue un ancrage pour se réaliserà l'aide de nombreux exercices, elle encourage chacun à passer à l'action et à se libérer des injonctions pour vivre en paix avec soi.

"Un dialogue intime et passionnant entre deux icônes de l'amérique : barack obama et bruce springsteen, des amis de longue date. un beau-livre magnifique qui recèle plus de 350 photographies, des textes exclusifs et documents d'archives inédits.deux amis de longue date se lancent dans une conversation intime sur la vie, la musique et leur profond amour de l'amérique, avec ses défis et ses contradictions. prolongement du podcast produit par higher ground, ce livre magnifique recèle plus de 350 photographies, textes et documents d'archives inéditsborn in the usa retrace le dialogue passionnant entre le président barack obama et le musicien de légende bruce springsteen. ils y explorent aussi bien leurs origines et les moments marquants de leurs carrières que la polarisation de la vie politique aux états-unis et le fossé grandissant entre le rêve américain et la réalité du pays. enrichi de photographies en couleur et de documents d'archives inédits, ce livre dresse un portrait fascinant de deux outsiders - un noir et un blanc - cherchant à mettre en relation leurs quêtes singulières de sens, de vérité, avec le grand récit américaindans un studio d'enregistrement où sont entreposées des dizaines de guitares, et le temps d'une virée en corvette, barack obama et bruce springsteen discutent du mariage et de la paternité, de la race et de la masculinité, de l'ivresse de la route et du retour aux origines. ils échangent aussi leurs réflexions sur leurs protest songs favorites ou encore sur les grandes figures américaines les plus marquantes. chemin faisant, ils révèlent la passion qu'ils ont éprouvée (et ce qu'elle leur a parfois coûté) à raconter une histoire plus grande et plus vraie de l'amérique tout au long de leurs carrières, et à envisager la manière dont ce pays fracturé pourrait retrouver la voie de l'unité.

"Aveuglé par son enthousiasme, l'occident l'aurait presque oublié : le bouddhisme est une religion, avec ses dogmes, ses promesses de salut et ses menaces d'enfer. pour espérer atteindre l'éveil, équivalent de la grâce dans la chrétienté, les disciples du bouddhisme tibétain doivent obéissance et dévotion à un maître.y compris lorsqu'il humilie, frappe. ou violeau cours d'une enquête de onze ans, élodie emery et wandrille lanos ont recueilli les témoignages de trente-deux victimes. ils révèlent ici un système qui a couvert, pendant 50 ans, des maîtres bouddhistes adoubés par le dalaï lama. certains font l'objet de procédures judiciaires. la plupart sont encore en activitéune plongée exceptionnelle dans la part d'ombre du bouddhisme.

"La ménopause est l'un des ultimes tabous dans la vie des femmes. atteinte des premiers symptômes de la périménopause à 44 ans, la journaliste miriam stein s'est trouvée désemparée face à ce bouleversement, avant de prendre le problème à bras-le-corps.elle nous livre en son propre nom, avec naturel, humour et une belle sensibilité, un récit intime qui s'enrichit de nombreux éclairages tirés d'ouvrages littéraires, d'études scienti?ques et de penseuses féministes, dont simone de beauvoir et gloria steinemau-delà de son expérience personnelle, elle s'attaque aux clichés dont la ménopause est affublée, en nous donnant des repères médicaux sur le phénomène, en analysant sa signi?cation culturelle et en mettant en lumière les stratégies employées par les femmes pour mieux passer le cap, se sentir bien dans leur peau et reprendre le pouvoir sur leur vie.plaidant pour une émancipation et une affirmation féminines à tous les âges de la vie, miriam stein cherche, contre la relégation qui les frappe, à changer le regard que la société porte sur les femmes mûres . car vieillir peut aussi signi?er un nouveau départ, une nouvelle liberté.

"Le 24 février 2022, le monde a changé. pour la première fois depuis 1945, par la volonté de vladimir poutine, la guerre, la vraie, celle des chars, des canons et des missiles, des sièges sanglants et des exodes massifs de population, s'est de nouveau déclarée sur le continent européen. le martyre de l'ukraine, chacun en est conscient, a ouvert un nouveau chapitre de l'histoire du monde. d'un côté une dictature redoutable, décidée à faire peser sa loi sur un pays voisin et indépendant, de l'autre un peuple soucieux de liberté, soutenu par la coalition des grandes démocraties de la planète.françois hollande tire de cet événement majeur toutes ses conséquences pour l'europe, pour le monde et pour l'avenir du peuple français. l'ancien président de la république a connu de près le chef du kremlin. il a négocié avec lui et angela merkel les accords de minsk qui avaient établi un fragile compromis en russes et ukrainiens. il a dirigé cinq ans la politique de la france, au milieu des menaces de toutes sortes, en constante liaison avec les alliés et les adversaires de notre pays. fort de cette expérience incomparable, il éclaire de sa vive intelligence la nouvelle donne planétaire. les démocraties sont-elles déclinantes et menacées par les tyrannies à l'offensive ? quels sont les nouveaux rapports de force entre l'europe, la russie, la chine et les états-unis ? comment la renaissance des empires affecte-t-elle l'équilibre du monde ? comment ce retour tragique de la guerre se combine-t-il avec les grands défis du siècle, le dérèglement climatique, la montée des inégalités, la fragilité des démocraties, l'émergence du populisme et du nationalisme dans nombre de pays ? témoin privilégié, acteur du jeu diplomatique, analyste respecté, homme d'état responsable, françois hollande livre un diagnostic aigu et original, trace des perspectives inattendues et propose aux français une ligne de conduite nouvelle dans ce monde en plein bouleversement géopolitique et stratégique.

"David bowie était un lecteur compulsif qui ne se déplaçait jamais sans sa bibliothèque portative. trois ans avant sa mort, en 2013, dans le cadre de la mémorable exposition qui lui a été consacrée, il a offert au public une liste des cent livres l'ayant le plus influencé. dans cet ouvrage, john o'connell a choisi de les passer en revue en examinant leur impact sur la vie et l'oeuvre de la star.dans un premier temps, les titres semblent se succéder comme autant de pièces d'un puzzle insoluble : que viennent faire 1984 ou sur la route à côté des chants de maldoror ? fiction, essais, revues de bandes dessinées, occultisme, spiritualité, psychologie et histoire de l'art... la liste et les domaines qu'elle englobe sont pour le moins éclectiquesau fil des pages, l'auteur nous abreuve d'indices et d'une mine d'anecdotes qui permettent de se faire une idée plus précise de cet artiste transformiste. un éclairage passionnant sur un esprit curieux, qui a su se nourrir de ses diverses passions pour construire une carrière et une oeuvre devenues cultes.

"Nos connaissances sur l'évolution humaine se multiplient à un rythme inédit. les chercheurs se penchent sur les périodes les plus lointaines et des contrées encore inexplorées, alors que des techniques novatrices apportent des informations inattendues. toumaï, avec ses 7 millions d'années, est à ce jour le plus ancien représentant connu de notre grande famille. de nouvelles branches d'hominines sont apparues en asie. notre adn comprend des fragments hérités des néandertaliens mais aussi d'autres groupes humains, comme les dénisoviens. des dizaines d'espèces ont coexisté, vivant parfois dans les mêmes régions. chaque découverte nous fait entrevoir combien les capacités de nos lointains cousins étaient plus élaborées que ce que nous avions pu imaginer. c'est aujourd'hui une nouvelle histoire du buisson de l'humanité qu'il faut raconter.