PSYCHO - SOCIO

"« l'égoïsme, c'est la santé ! », disait benoîte groult - et pourtant, force est de constater que les femmes, prisonnières de leur souci de l'autre, l'oublient bien trop souvent. comment se fait-il qu'encore aujourd'hui, alors qu'on ne cesse de parler à tout bout de champ d'égalité des sexes et des chances, la vie professionnelle et l'épanouissement individuel des femmes passent encore trop souvent au second plan ? les chiffres sont parlants : 17 % des femmes au chômage ont quitté leur emploi pour s'occuper d'un proche contre 1 % des hommes, les temps partiels sont occupés à 75 % par les jeunes mères après une naissance, seulement 18 % des entreprises ont à leur tête une directrice... le dénominateur commun, dans toutes ces données ? le sacrifice altruiste de femmes « aliénées par l'amour », prêtes à mettre de côté leurs ambitions pour privilégier le bien-être d'un conjoint, des enfants, des parents... corinne maier propose de se réapproprier un terme trop souvent pardonné chez les hommes, honni chez les femmes : l'égoïsme. puisque l'apprentissage du care et de l'empathie aux petits garçons ne fonctionne pas, ou pas assez vite, insurgez-vous, mesdames, apprenez à vous mettre au premier plan, car l'égoïsme se cultive et se travaille - et ainsi, du geste individualiste, naîtra le bienfait collecti

"Les 4 pratiques formelles de la pleine conscience à votre portée !« méditer, c'est observer le corps et l'esprit de manière délibérée, laisser vos expériences se déployer d'instant en instant, et les accepter telles qu'elles sont. » jon kabat-zinn, au coeur de la tourmente, la pleine conscience ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentiellesle scan corporel le yoga la méditation assise la méditation marchée des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditativelaissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... pour vous, votre bien-être et votre santé !

"N'avez-vous jamais ressenti une connexion particulière avec une oeuvre d'art, au point de pouvoir la contempler pendant des heures ? au point peut-être d'avoir l'impression d'entrer dans la scène ? porteur d'émotions, l'art nous touche de façon singulière et profonde, pour peu que nous nous rendions disponibles. ses effets positifs sur le bien-être sont d'ailleurs aujourd'hui légitimés par la science. c'est avec l'intention d'offrir à chacun·e un espace de découverte que marjan abadie a créé la méthode mindful art.nouvelle manière d'aborder une oeuvre d'art, mindful art propose une expérience unique de méditation. il s'agit d'une approche immersive qui vous accompagne pas à pas dans l'exploration des chefs-d'oeuvre, à travers l'atmosphère qui s'en dégage, les sentiments des personnages, la texture des étoffes... cet ouvrage propose 16 méditations guidées, comme autant de voyages intimes au coeur des oeuvres, prolongées par des références spirituelles et poétiques. de botticelli à chagall, en passant par rembrandt, van gogh ou picasso, vous pourrez ainsi reprendre souffle, loin du stress quotidien.

"Peut-on encore prendre soin du monde et s'en émerveiller ? n'y-a-t-il pas d'alternatives à la prédation généralisée ? s'il y a une crise des énergies fossiles, y-aurait-il une voie pour les énergies spirituelles dans nos manières d'habiter le monde ?nos existences hors-sols ne dureront pas telles quelles bien longtemps, en tout cas pas pour tout le monde. nous allons devoir, à un moment ou un autre, quitter notre confort extractiviste, nous devrons le faire pour bien vivre. notre rôle à nous, humains, pourrait être alors de prendre soin de la terre comme si notre vie, tant matérielle que spirituelle, en dépendait. c'est ce que propose jean-philippe pierron dans cet ouvrage, en explorant la dimension spirituelle et personnelle de l'écologie.

"Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer.c'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique. au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent

"Depuis les forêts himalayennes de son enfance jusqu'à l'onu, vandana shiva revient pour la première fois sur toute une vie de combat pour la vie et pour la terre, et raconte ici plus de quarante années de lutte contre la déforestation et contre l'accaparement de l'eau et des semences.

"Ce nouveau recueil d'essais de siri hustvedt, qui mêle philo­sophie féministe et mémoire familial, explore les frontières mouvantes qui définissent l'expérience humaine, y compris celles que l'on pense immuables - entre nous et les autres, entre nature et culture, entre spectateur et oeuvre d'art - et qui se révèlent finalement bien plus poreuses qu'on ne l'imaginait.siri hustvedt déploie ses connaissances interdisciplinaires et toute la profondeur de sa pensée dans un recueil qui passe avec une grande aisance des histoires sur sa mère, sa grand­-mère et sa fille à celles sur ses mères artistiques - jane austen, emily brontë et louise bourgeois -, avant de s'intéresser à la question du maternel au sens plus large, dans une culture façonnée par la misogynie et les fantasmes d'autorité paternelle. mères, pères et autres est un voyage éclairé à travers les questions d'amour et de haine au sein de la famille, les préjugés humains, la cruauté et le pouvoir de transformation de l'artce livre plus personnel, émouvant et féroce, dit en substance ceci : être en vie signifie être dans un état constant et dyna­mique d'échanges avec ce qui nous entoure, et l'impulsion qui nous pousse à ériger des frontières conceptuelles strictes alors qu'il n'y en a aucune constitue un danger.

"La vraie jeune fille n'existe pas ! elle n'est qu'une image, séduisante pour les hommes comme pour les femmes, élaborée par un imaginaire essentiellement patriarcal.dans cette étude très personnelle, pierre péju va à la rencontre de personnages de jeunes filles qui, dans les mythes, contes, tragédies, récits bibliques, romans classiques et films contemporains, ont élaboré des stratagèmes pour fuir, au moins passagèrement, ce que l'ordre masculin leur imposait comme unique destin. de la beauté soumise aux échappées belles ! antigone, judith, daphné, ondine, charlotte, jeanne, albertine, et tant d'autres... avec courage, joie, intelligence, créativité, les jeunes filles se métamorphosent : autant de tentatives d'émancipation, autant de désirs de liberté qui existent depuis toujours chez les filles et auxquels les grands récits ont offert d'inoubliables imagesavec les émancipations contemporaines, si légitimes, si tardives et si fragiles, la figure de la jeune fille a été enfin remise en question. si elle est toujours puissante et charmante, le patriarcat n'a plus la possibilité de l'imposer. sauf dans les lieux du monde où s'exerce encore son funeste pouvoir. la jeune fille du xxie siècle éclate en mille figures, porteuses de nouvelles inquiétudes et de nouvelles promesses, et désormais, les filles jeunes, quand elles échappent au diktat du consumérisme, peuvent librement s'inventer.

"Comment s'épanouir et réussir sa vie personnelle et professionnelle ? c'est pour répondre à cette question fondamentale qu'a été conçue la programmation neuro-linguistique, ou pnl. elle propose un modèle universel de communication et de changement pour agir sur soi-même et sur les autres avec précision, élégance et intégrité.ce livre propose de découvrir les 7 techniques de base pour communiquer autrement grâce à la pnl. dans une perspective de découverte, l'ambition de cet ouvrage est de vous donner une vision claire et panoramique de la pnl, et de vous rendre cette première approche à la fois simple, agréable et instructive.

"En nous apprenant à lire, écrire, compter, l'école participe à notre épanouissement intellectuel et à notre autonomie. mais qu'en est-il de nos émotions ? savons-nous les reconnaître et ainsi nous connaître ?l'ennéagramme est un outil de connaissance de soi qui se décline en 9 profils. il décrit la personnalité humaine et propose des repères essentiels pour mieux se connaître et mieux comprendre les autrescet ouvrage fournit les clés pour comprendre et appliquer l'ennéagramme, et ainsi améliorer sa vie de couple, l'éducation de ses enfants ou encore sa vie professionnelle.

"Simone de beauvoir, hannah arendt, simone weil... difficile pour la plupart d'entre nous de citer d'autres noms de femmes philosophes que ceux-là. sans doute parce que la plupart d'entre elles n'ont pas eu la chance de se voir attribuer le noble statut de « philosophe », tantôt qualifiées de « femme de lettres », ou au mieux de « penseuses » et « intellectuelles ». et pour les quelques chanceuses qui sont au panthéon des philosophes, on ne connaît bien souvent qu'une infime partie de leur pensée, ou on les réduit à leur pensée féministe.ce livre vous invite à changer de point de vue et à reparcourir l'histoire de la pensée à travers celle de femmes qui ont fait oeuvre de philosophe, alors qu'elles étaient soit exclues de l'institution soit empêchées par les hommes. vous découvriez une pensée riche, originale, des sujets forts, des formes inattendues, novatrices, car il a bien fallu faire preuve de créativité pour faire entendre sa voixpour elodie pinel, elle-même professeure de philosophie, il est plus que temps de prendre au sérieux ces femmes philosophes, d'entrer pleinement dans leur oeuvre et de militer pour qu'elles intègrent les programmes scolaires et que leurs idées infusent enfin dans notre société.

"Si on tend l'oreille, le monde entier est vivant, inspirant, bienveillant et protecteur. le chamanisme consiste à se connecter à ces plantes amies, à ces animaux alliés, aux éléments de la nature, à la forêt, à la rivière ou même à votre chez-vous, pour puiser des forces, apprendre à vous connaître, vous relier au monde et exprimer votre vérité profonde. let's go into the wild !au programme- initiez-vous au chamanisme : effectuez le rituel au tambour et découvrez l'animal totem qui vous protège, le guide de vie qui vous inspire et l'ancêtre chamanique qui vous conseille... une team bienveillante et inspirante qui va vous chouchouter- enchantez votre quotidien, grâce à des rituels pour faire connaissance avec l'esprit de votre maison (ambiance cocooning garantie !), recevoir des conseils dans vos rêves, convoquer les bienfaits de vos plantes alliées..- éveillez la femme sauvage en vous ! libérez-vous de vos peurs, reprenez votre pouvoir et votre souveraineté, suivez vos aspirations et trouvez l'équilibre, inspirée par les esprits les plus badass des traditions chamaniques mondiales. #chamaneetpowergirl - connectez-vous profondément à la nature et ressourcez-vous durant un week-end initiatique en forêt. les plantes, les arbres, les animaux, les éléments et les esprits de la nature sont des alliés auxquels on peut faire appel n'importe où, n'importe quand !

"Rituels inédits pour prendre soin de moi en m'amusant !vous avez besoin de lâcher du lest. c'est le bon moment !à travers ce cahier inspirant, natacha calestrémé vous accompagne au quotidien pour faire peau neuve, vous libérer et aller mieux.22 jours de rituels tirés de ses pratiques chamaniques et énergétiques ! natacha calestrémé, journaliste, thérapeute et écrivaine, s'est fait connaître grâce à des ateliers pour aider à se libérer de fardeaux émotionnels passés ou « hérités » de notre famille. de ces expériences, elle a tiré deux best-sellers : la clé de votre énergie et trouver ma place. ses conférences et vidéos en ligne fédèrent des millions de personnes.

"Les symptômes de l'hypersensibilité ? une hyperréactivité à tous les stimuli (bruits, odeurs, textures), une grande perméabilité aux émotions des autres et des montagnes émotionnelles permanentes. mais si on sait la comprendre, l'accompagner et exploiter son potentiel, l'hypersensibilité révèle toutes nos beautés intérieures !au programme- tout pour comprendre ses montagnes russes émotionnelles et leurs conséquences (fatigue, troubles digestifs et du sommeil...), identifier leurs déclencheurs puis se recentrer et retrouver la confiance avec la respiration et la méditation- les outils pour gérer les relations sociales lorsqu'on est hypersensible, se protéger des émotions des autres, des situations conflictuelles, apprendre à dire non, être attentif à soi, tout en faisant de son empathie un atout pour aider ses proches- un programme wonder-sensibilité pour s'accepter avec son hypersensibilité, discerner ses beautés, développer son potentiel créatif et intuitif. l'hypersensibilité est un superpouvoir !

"La sophro, c'est la méthode antistress et feel good ! la sophro vise à créer l'harmonie body et mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. au programme : respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. le lifestyle qui rend accro !au programme- les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step- un programme spécial antistress, avec des exercices sos pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer- 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. objectif 100 % feel good- un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...)- un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body et mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). en bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !

"Votre chat vous mord sans crier gare en pleine séance de câlins ? il terrorise vos amis en feulant du haut de l'armoire ? il se venge de vos absences en lacérant les rideaux et fait la grève de la faim quand les croquettes ne sont pas à son goût ?jasmine chevallier, vétérinaire comportementaliste, décrypte les attitudes de votre chat et vous livre les clés pour apaiser vos relations. quelle que soit la cause de sa mauvaise humeur, vous saurez comment gérer· les miaulements de réclamation à 5 heures du matin· ses caprices alimentaires· ses accès de folie kamikaze· les pipis de représailles· sa cohabitation avec un chaton ou un chien· vos déplacements et visites chez le véto.

"L'écoféminisme s'est développé dans les années 1970, à partir de la convergence des luttes féministes et écologistes. ce courant repose sur l'analogie entre la domination des humains sur la planète et celle des hommes sur les femmes, invitant ces dernières à se reconnecter à la nature. si la pensée écoféministe n'a pas fait beaucoup d'émules en france à sa naissance, trouvant bien plus d'échos dans les pays anglo-saxons, elle séduit aujourd'hui les nouvelles générations, soucieuses de réinvestir leur puissance féminine tout en luttant pour la transition écologique. documenté et accessible, cet ouvrage replace tout d'abord l'écoféminisme dans l'histoire du féminisme mondial. il enquête ensuite sur son actualité en présentant l'ensemble de ses actrices et la diversité de ses pratiques. pour ce faire, il s'appuie sur une série d'entretiens de figures incontournables et de personnalités influentes du mouvement, donnant ainsi un aperçu vivant de cette démarche féministe actuelle.

"Dans son précédent livre de guerre en guerre, edgar morin nous invitait à ne pas nous laisser bercer par la bien-pensance, ni berner par la propagande. attention, nous disait-il, la guerre est complexe, parce que les hommes le sont. s'il est évident que l'agresseur et le responsable de cette guerre est russe, il ne faut pas pour autant basculer dans une haine anti-russe, ni penser que tout adversaire de la russie est par essence du côté du bien. ce nouvel ouvrage rassemble son dialogue avec le journaliste jean-claude perrier, réalisé au printemps 2023 et d'une rare intensité, dans lequel il revient sur ces sujets essentiels, et celui avec la journaliste véronique châtel, évoquant tour à tour l'amour, la mort, la vieillesse et l'avenir.

"En france on parle de 6 à 8% de troubles dys (sourceâ : fédération française des dys).faire la différence entre difficulté scolaire et trouble d'apprentissage : le fonctionnement du cerveau de l'enfant, 3 signes qu'il a peut-être des difficultés scolaires, le quizâ pour décrypter les troubles de l'apprentissageaccompagner son enfant : comprendre le dépistage, mettre en place une équipe de chocâ (neuropédiatre, orthophoniste, psychomotricien, ergothérapeute, orthoptiste...), s'adapter à ses spécificités et 5 stratégies pour l'aider à s'intégrer parmi les autressoutenir son enfant dans ses apprentissagesâ : le programme pour éviter les crises à l'heure des devoirs, les solutions sur-mesure face à ses difficultés scolaires, le programme pour l'aider à réviserl'aider à s'épanouir au quotidienâ : repérer si son enfant manque de confiance en soi, trouver l'activité qui pourra le valoriser, les petits exercices anti-stress pour le détendre.

"Le sac, sujet si futile en apparence...mais qu'y a-t-il de plus important que lui si on le considère comme notre unique et vraie demeure ? le sac, c'est l'aboutissement du minimalisme, l'outil de la liberté, de la légèreté, celui de la dépossession.porter le monde dans son sac est l'étape ultime d'une vie aboutie, une vie où il n'y a plus rien à perdre, où il n'y a plus rien à désirer si ce n'est le plaisir d'être soi et de bouger, marcher, voyager, vivre avec grâce et élégance. c'est donc tout un art que de choisir, ranger et vider son sac.vivre «dans son sac», c'est le summum de l'indépendance et de la sagesse. c'est réaliser que rien n'est stable dans la vie, sauf , peut-être, ce garde-fou dont nous avons tous besoin, notre sac.

"Le commandant victor maniabosco a été mis à pied. alors que l'igpn enquête sur sa pomme, il croit trouver le salut en réactivant une affaire vieille de vingt ans : un attentat contre une aciérie. il n'a qu'un mistigri dans sa manche mais cette fois, il pense que c'est la bonne et se lance sur la piste d'un tueur bestial. si le monde s'organisait sur le modèle du monogramme : un crime, un tueur, un flic, un indice, on continuerait d'être cartésien pénard, mais l'un des chemins qui mènent à cette kermesse sanglante part de ouidah, la ville du bénin où le vaudou serait né. il s'avère alors que derrière le vaudou il y a le veau d'or, derrière le tueur : un marionnettiste, derrière le marionnettiste : un autre continent, derrière le sacrifice rituel : le détournement de fonds du siècle, perpétré jadis dans les coulisses d'une révolution.

"?si vous voulez comprendre pourquoi je n'ai rien dit, il vous suffit de chercher ce qui m'a forcé à me taire. je vais donc me taire pour me protéger. le honteux aspire à parler, mais ne peut rien vous dire tant il craint votre regard. alors il raconte l'histoire d'un autre qui, comme lui, a connu un fracas incroyable. à la honte qui me fait me taire s'ajoute, si je parle, la culpabilité de vous entraîner dans mon malheur. chacun de nous a connu la honte, que ce soit deux heures ou vingt ans.?mais ce poison de l'existence ne crée pas un destin inexorable, b. c. un nouveau visage de la honte, inédit, émouvant et profond, nourri par les acquis les plus récents des neurosciences et de la psychologie. un livre qui aide à dépasser la culpabilité et à retrouver force, fierté et liberté.

"Un roman puissant et engagé contre le harcèlement scolaire. avec une postface d'emmanuelle piquet, psychopraticienne spécialiste du sujet. une rentrée scolaire semblable à tant d'autres. un collège ordinairedeux adolescentes dans la même classe de troisième. d'un côté, sarah, élève populaire et charismatique. de l'autre, orlane, la nouvelleelles auraient pu devenir amiesmais sarah décide de cristalliser les regards et la haine sur orlane. et de transformer sa vie en un véritable enfer.

"Créativité, rêves, biais cognitifs, plasticité...votre cerveau n'aura plus de secrets pour vouschers neurosapiens qui tenez ce livre dans vos mains, saviez-vous que votre cerveau est un outil ultra-puissant, apparu il y a environ 500 millions d'années, façonné par des millions d'années d'histoirece cerveau est au centre de vos choix, de vos émotions, de vos relations, bref, de votre vie. et pourtant, connaître l'organe qui nous rend si unique n'est pas simple. c'est pourquoi j'ai voulu mettre à votre portée les découvertes en neurosciences les plus récentes et généralement inaccessiblesla recherche nous apporte des réponses passionnantes, parfois drôles et toujours très utiles : comment le cerveau tombe-t-il amoureux ? comment gère-t-il les coeurs brisés ? quels sont les secrets des rêves et de l'intuition ? qu'est-ce que les biais cognitifs et comment nous trompent-ils ? comment notre ventre influence-t-il notre cerveau ? pourquoi le stress est-il utileavec lucie albrecht, nous avons inventé une bd pour vous raconter l'histoire du cerveau et des neurosciences. et j'ai approfondi les meilleurs épisodes de mon podcast pour vous montrer qu'en alliant rigueur scientifique et légèreté on peut faire d'une pierre trois coups : apprendre, s'amuser et se faire du bien.

"L'iran est un pays en transition, entre passé et présent, au carrefour de civilisations contiguës et indépendantes, entre orient et occident, modernité et tradition. une république... islamique, qui devrait être une démocratie... religieuse... dans les faits une oligarchie d'ayatollahs et de pasdarans. au coeur de l'iran, téhéran, sa capitale, avec ses différentes âmes, est une femme qui enchante ses interlocuteurs. comme toutes les shéhérazade, elle susurre les mots justes. elle convainc. elle vous enchantera vous aussi, si vous décidez de voyager. et comme une mine de rubis, vous serez ouverts à l'influence des rayons du soleil.farian sabahi, journaliste et historienne spécialiste de l'iran, enseigne à genève et turin. parmi ses publications : il mio esilio, avec le prix nobel shirin ebadi, storia dell'iran, un'estate a teheran, the literacy corps in pahlavi iran, islam. l'identità inquieta dell'europa et storia dello yemen. en français, elle a réalisé la lecture théâtralisée « l'empire perse et ses femmes » au rendez-vous de l'histoire (blois 2015).

"Les plantes prennent la parole !« ce livre s'efforcera de remédier à notre manque de reconnaissance et d'estime envers les végétaux en les traitant à l'égal d'une nation, c'est-à-dire d'un ensemble d'individus ayant en commun leurs origines, leurs moeurs, leur histoire, leurs organisations et leurs objectifs. observer la nation des plantes aboutit alors à des résultats surprenants : regroupée sous son drapeau vert, blanc et bleu, elle constitue la nation la plus nombreuse, la plus importante et la plus répandue de la terre, où les arbres sont à eux seuls plus de 3000 milliards

"Quoi que nous pensions, nous continuons d'appartenir à nsotre siècle par les croyances et par le fait de ne plus croire - ou de ne pas donner notre confiance au monde. cette foi pourtant vitale semble nous être aujourd'hui interdite.dans une époque désorientée, nous ne pourrons peut-être sauver que le désir de croire?: rien ne nous dit que nous retrouverons la croyance. cette impuissance annonce un temps de dangereuse crédulité. il nous faut donc tout réapprendrec'est à cette tâche que la philosophie doit s'atteler en prenant le contrepied de sa tendance lourde?: en se mettant en quête de croire aussi résolument qu'elle avait cherché à savoir. c'est à ce prix que la traversée du nihilisme est possible.

"Après avoir rassemblé ses plus grandes interviews dans je ne serais pas arrivée là si, en 2018, annick cojean nous propose de poursuivre et d'aller à la rencontre de 34 autres femmes passionnantes et singulières. leurs parcours tissent autant de chemins personnels qui se rejoignent en un véritable « nous » sororal, inspirant et engagé.je ne serais pas arrivée là si, quelques mots anodins et une question vertigineuse. qu'est-ce qui nous a faites, défaites, bouleversées et sculptées ? quel hasard, rencontre, accident, lecture, don, peut-être quelle révolte, ont aiguillé nos vies ? quelle joie nous a donné des ailes ? ou peut-être quel drame ? avons-nous poursuivi un rêve ? nos parents nous ont-ils insufflé la volonté d'avancer ? oui, comment se construit une vieà 34 femmes fascinantes, annick cojean a lancé ce petit bout de phrase, dans le cadre d'une interview pour le monde, et toutes ont accepté de la poursuivre. elles se racontent avec une sincérité bouleversante, cherchent dans leur histoire quels ont pu être leurs principaux ressorts, et ce que la vie leur a appris. toutes ont imposé leur voix dans un monde dont les règles sont forgées par les hommes, et toutes ont à coeur de partager cette expérience. une inspiration pour toutes les femmesavec isabelle autissier, yasmina reza, isabella rossellini, mona ozouf, laure adler, gisèle halimi, christine et the queens, céline sciamma, nancy huston, françoise hardy, caroline fourest, glora steinem, isabelle carré, barbara hendricks, clémentine autain, agnès jaoui, anne sylvestre, maryse condé, marjane satrapi, cécile de france, elisabeth de fontenay, rossy de palma, melody gardot, simone schwarz-bart, line renaud, clara luciani, leymah gbowee, karine lacombe, roxana maracineanu, djaïli amadou amal, marlène schiappa, nina bouraoui, emma thompson, mona eltahawy.

"Pourquoi ? les professeurs des écoles français et francophones belges se sentent moins aimés, moins reconnus que leurs voisins européens, alors que leur intérêt pour leur métier reste très fort.pour retrouver le chemin de la confiance en soi, de l'épanouissement personnel et professionnel, un petit coup de pouce s'impose. c'est ce que propose ce cahier d'autocoachingà travers 3 parcours différents et complémentaires, l'enseignante ou l'enseignant pourra développer la confiance en soi, l'estime de soi et l'amour de soi. il sera un prof (encore plus) heureuxchaque partie comprendun test d'auto-évaluation, des exercices pratiques, des moments de réflexion et de méditation auxquels le lecteur répond directement dans le livreces activités sont enrichies de nombreux liens audio et vidéos, facilement accessibles (qrcode). le lecteur pourra aussi échanger directement avec les auteurs très présents sur les réseaux sociaux et disponibles.

"Il s'appelle pensouillard. c'est un hamster. il court. dans une roue. à l'intérieur de votre tête. il vous fait la vie dure, vous la rend même impossible ! il vous empêche carrément de dormir : «personne ne me comprend ! «que vont-ils penser de moi ? «j'aurais dû ! , etc. derrière le tapage incessant de pensouillard se cache votre ego. face aux petits bobos et aux gros tracas de la vie, il vous fait souffrir, vous leurre, vous empêche d'être libre. comment le remettre à sa place ?dans un style vivant et plein d'humour, le dr serge marquis vous invite à observer les mouvements du rongeur, et à le ralentir pour trouver la paix. dans cette nouvelle édition, mise à jour et actualisée, l'auteur vous guide, dans une aventure inattendue, celle de la décroissance personnelle. une démarche à contre-courant à la fois divertissante et libératrice. des exercices pratiques et ludiques vous apprennent qu'il suffit d'une seconde pour cesser d'être l'esclave d'un hamster !

"Nous avons tous, en diverses occasions, à affronter un public : en réunion de travail, lors d'un examen ou d'un entretien d'embauche, pour un mariage ou un anniversaire... se libérer de sa peur pour défendre ses idées avec les mots et les émotions justes n'est pas facile. s'inspirant des techniques du théâtre, ce livre propose conseils et exercices pour vous aider à vous exprimer avec aisance, en jouant du corps et de la voix.