"Prenez en main votre santé grâce au mode de vie anti-inflammatoire ! plus d'un tiers de la population française souffre d'affections chroniques. asthme, diabète, eczéma, maladies cardio-vasculaires... notre mode de vie de plus en plus effréné en est le principal responsable. il devient alors indispensable de le repenser pour prendre soin de soi et de son corps. or, un changement de régime alimentaire ne peut se suffire à lui-même... véritable manuel de santé autonome, passez au mode de vie anti-inflammatoire vous donnera des clés de compréhension et de nombreuses pistes pratiques pour prendre soin de vous. mise en place de routines ayurvédiques, exercices de yoga et de respiration consciente, alimentation et recettes anti­inflammatoires... apprenez à éliminer ou prévenir l'inflammation chronique et devenez maître de votre santé. découvrez également un test complet pour définir votre niveau d'inflammation et les méthodes à mettre en place pour rebooster votre organisme.

"Bien manger au quotidien, c'est facile quand on sait comment composer des plats sains tout en restant gourmands.retrouvez 45 recettes de plats digestes pour le soir, accompagnées d'infos santé essentielles : des focus sur les aliments (ceux à ne pas associer, les vrais superaliments et leurs bienfaits, leur composition...) mais aussi des astuces healthy pour apporter saveurs et équilibre à ses préparations (graines, épices, aromates...)en mode soupes ou salades repas, assiettes complètes veggies ou à base de viande ou poisson, vous ne manquerez plus d'idées pour composer des plats du soir variés et équilibrés : salade de semoule, tomate et thon au persil plat

"Bien manger au quotidien, c'est facile quand on sait comment composer des plats sains tout en restant gourmands.retrouvez plus de 40 recettes de desserts fruités bons pour la santé, accompagnées d'infos nutrition essentielles : des focus sur les aliments (les différents sucres, les substituts au beurre...) mais aussi des astuces healthy pour apporter saveurs et équilibre à ses préparationsen mode desserts sur le pouce ou à emporter, ou encore douceurs du soir, vous ne manquerez plus d'idées pour décliner vos envies de fruits en toutes occasions : banana bread, crème de banane avocat cacao, tartelettes aux framboises, salade de fruits aux baies de goji, pommes express au miel d'acacia, smoothie aux myrtilles...

"Malgré l'évolution des mentalités et de certaines législations, la bataille contre la malbouffe n'est pas gagnée. loin de là! sept ans après son best-seller vous êtes fous d'avaler ça!, christophe brusset propose son enquête la plus aboutie et dénonce, preuves à l'appui et avec sa verve habituelle, l'insidieuse contre-attaque de l'industrie de la malbouffe.lobbying forcené, contournement des règlements, intimidation des lanceurs d'alerte, harcèlement judiciaire, les champions de la junk food continuent de défendre sans scrupules leur modèle économique délétère. trop de produits leaders de l'industrie agroalimentaire sont nocifs pour la santé:ultratransformés, trop sucrés et/ou trop salés, contaminés par des polluants ou des molécules toxiques ajoutées, déséquilibrés et vides de nutriments.la malbouffe, directement responsable de l'épidémie mondiale d'obésité, est à l'origine de nombreuses maladies chroniques, comme le diabète et la nash, ou des cancers. elle peut toucher insidieusement chacun d'entre nous. d'où le nouveau cri d'alarme de christophe brusset, qui appelle au sursaut de nos dirigeants pour stopper d'urgence ce fléau et met les industriels concernés face à leurs responsabilités.

"Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps n'est pas toujours facile. alors, pour être bien dans ses baskets et dans sa tête, alice mayne (@alice.mayne) vous coache avec bienveillance et bonne humeur !grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions sportives courtes et ciblées de hiit. cet entraînement fractionné à haute intensité - alternant des temps de travail et des temps de récupération rapides - permet d'améliorer son métabolisme dans son ensemble. ainsi, votre corps devra s'adapter et puiser dans ses réserves. associées à des séances de récupération, des conseils psycho et un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles ! en intégrant de nouvelles habitudes et en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale, votre nouvelle routine sera vite installéechaque semaine, retrouvez- des exercices de renforcement musculaire pour entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité - des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être bien dans son corps et dans sa tête - des étirements doux pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiques 4 semaines pour vous défouler tout en boostant votre organisme !