"Les mon cahier font peau neuve ! opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif et une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.un cahier pratique et plein d'humour qui accompagnera les futures mamans durant 9 mois et les aidera à profiter d'une grossesse zen et épanouiepour les futures mamans (et futurs papas !) qui veulent tout savoir sur la grossesse : comment évolue bébé pendant 9 mois ? quels sont les rendez-vous médicaux à ne pas rater et à noter sur le cahier ? quels aliments sont interdits ? comment échapper aux petits tracas de la grossesse ? comment évolue le couple vers la parentalitévéronique deiller, spécialiste de la grossesse, accompagne les futures mamans pour les aider à prendre soin d'elles et à se sentir pleinement épanouies, trimestre après trimestre. fini les nausées, le mal de dos et autres vergetures, place aux meilleures astuces et aux conseils d'experts pour un suivi au topau programme, chaque trimestrequ'est-ce qui se passe dans mon corps ? bébé bouge et évolue, mois après moisje prends soin de notre santé : je revisite ma liste de courses, les aliments interdits, les recettes gourmandes à cuisiner...)adieux mes petits maux ! avec des soins antinausées et antitaches brunes, des masques de beauté, des conseils alimentaires, des recettes gourmandes spéciales grossesse..je m'organise ! des tableaux astucieux avec les consultations indispensables à noter sur son cahier, et tout ce qu'il faut savoir pour faire un projet de naissance..notre vie à deux... avant d'être 3 ! connaître ou pas le sexe de bébé ? zoom sur la vie de couple et le rôle du futur papa..et parce que la grossesse n'est pas un long fleuve tranquille, les lectrices trouveront dans ce cahier le meilleur guide de survie pour bien choisir le prénom de bébé, sélectionner une maternité et une préparation à la naissance adaptée, inscrire leur bébé en crèche, poser leur congé mater'... et rester zen jusqu'au jour jalors, bien préparées, les femmes aborderont leur accouchement avec sérénité, armées de solutions antistress et antidouleurs... bienvenue à bébé !

"Kompot venu de russie, infusion à la myrtille, jus détox de l'automne, vin de noix, kéfir : il existe de multiples recettes de boissons naturelles saines et bon marché, à préparer à partir de plantes sauvages ou du jardin.goûteuses, vitaminées, ces boissons froides ou chaudes pour toutes les saisons concentrent tous les bienfaits des plantes :plus de 35 recettes très simples : infusions et macérations, boissons fermentées, jus et sirops, apéritifs maison, limonades... découvrez les techniques expliquées pas à pas et laissez-vous tenter !35 plantes à récolter au jardin ou dans la nature et l'essentiel pour les identifier, connaître leurs vertus et bien les récolter.par des expertes des plantes sauvages, pour en finir avec les sodas trop sucrés et les eaux aromatisées pas si naturecaroline calendula et émilie cuissard, installées dans les alpes et le jura, cueillent toute l'année ! elles partagent leur passion pour les plantes comestibles lors de stages de terrain et dans les publications de l'aventure au coin du bois.

"La bouche (langue, muqueuses, gencives) et son microbiote sont la voie d'entrée de nombreuses maladies. ce livre expose pour la première fois cette thèse révolutionnaire : depuis la bouche, tout est connecté, de l'intestin au système nerveux. virus, bactérie, carence, tout se lit sur la langue, dans l'air que nous expirons... et quoi de plus logique ? ce que nous respirons, mangeons, entre par la bouche et descend dans le tube digestif. le dr donatini développe des pistes d'actions concrètes et simples pour préserver sa bouche, son écosystème et donc sa santé en général.

"Bien manger au quotidien, c'est facile quand on sait comment composer des plats sains tout en restant gourmands.retrouvez 45 recettes de plats de légumes pour toutes les occasions, accompagnées d'infos santé essentielles : des focus sur les aliments (ceux à ne pas associer, les vrais superaliments et leurs bienfaits, leur composition...) mais aussi des astuces healthy pour apporter saveurs et équilibre à ses préparations (graines, épices, aromates...)en mode déjeuner sur le pouce ou repas du soir, plats cocooning d'hiver ou assiettes composées d'été, vous ne manquerez plus d'idées pour décliner les légumes : salade de céleri rave, betteraves et carottes

"Notre corps parle. encore faut-il savoir l'entendre. allergies, anorexie, boulimie, cancer, fièvres, maux de gorge, inflammations, kystes, lumbagos, migraines, maux de nez, sciatiques, spasmophilie, tumeurs, vertiges, etc. sont le signe qu'à l'intérieur de nous des tensions profondes cherchent à s'exprimer... cet ouvrage nous apprend à ne plus voir la maladie comme le fait du hasard ou de la fatalité. c'est un message de notre être intérieur. il nous permet de découvrir derrière la souffrance une maladie créatrice : la maladie s'avère être un indicateur de la nécessité de changement. fondées sur plus de 20 ans d'expérience et plusieurs milliers de consultations individuelles, toutes les informations contenues dans ce livre ont été validées sur le terrain et par la pratique quotidienne.

"Après le bestseller je réussis ma détox sucre, découvrez de nouvelles recettes de l'instagrameuse @0sucre_et_igbas !ancien bec sucré, bérengère a réussi sa détox sucre. elle n'a pas pour autant renoncé aux desserts, sauf qu'ils sont différents de ceux d'avant : sans sucre blanc et brun, avec des sucrants alternatifs naturels en quantité limitée, sans farine raffinée, mais non moins gourmands- plus de 50 recettes de pâtisseries et desserts à ig (index glycémique) bas, toujours aussi faciles et rapides à préparer- des recettes pour tous les moments gourmands : gâteaux à partager, biscuits, crèmes, desserts aux fruits, gâteaux spécial fêtes, douceurs de petit-déjeuner..- une première partie explicative dédiée aux farines, sucrants, matières grasses... afin de bien comprendre, mieux choisir les ingrédients et savoir adapter ses recettes en version ig bas- et toujours plein de conseils, variantes et astucesrecettes healthy et hyper gourmandes pour continuer à se faire plaisir, même quand on a renoncé au sucre.

"Pour dégommer la graisse rebelle et sculpter le ventre, on oublie les abdos classiques qui ciblent souvent les muscles superficiels, sans venir à bout de la petite brioche. ici, on renforce les abdos de l'intérieur, en profondeur, pour gainer et aplanir vraiment le ventre mais aussi en peaufinant l'extérieur pour un effet « sculpt » bien visible. un programme à base de 3 ingrédients : du cardio, des abdos et de l'alimentation. objectif ventre plat, tonique, dessiné et taille affinée !au programme- 6 semaines d'entraînement progressif et personnalisé, à raison de 3 à 4 séances par semaine de 20 à 30 minutes : semaines 1-2, on se remet en forme

"Médecine séculaire, la phytothérapie fait aujourd'hui l'objet de nombreuses recherches. de fait, si les petits maux du quotidien peuvent être très pénibles à vivre, ils ne nécessitent pas nécessairement de traitement lourds : les plantes offrent de multiples solutions thérapeutiques efficaces, faciles d'emploi et bien tolérées. de leur culture à la prescription du phytothérapeute ou au conseil du pharmacien, le docteur eric lorrain nous fait découvrir cette médecine naturelle qu'il pratique au quotidien. en fin d'ouvrage, 105 plantes à usage médical sont répertoriées avec leurs indications et les formules d'associations les plus courantes.